Мы с детства привыкли быть «хорошими» девочками.
Мы постоянно заботимся о других: о муже, о детях, о своих родителях и друзьях. Мы заботимся об их благополучии и здоровье. Мы стараемся, чтобы всем было хорошо.
У нас есть все, кроме самих себя.
На первом месте кто угодно, только не мы сами.
И совсем непросто поменять этот вектор движения, потому что мы тогда станем «плохими» и «неблагодарными».
Мы себя постоянно откладываем на «потом»: «Вот ребенок подрастет, и я тогда займусь своей жизнью», «Вот родители поправятся, я тогда я смогу подумать о себе» и т.п.
Только вот этот момент постоянно откладывается и никак не наступает.
Наступает только разочарование в жизни, кажется, что мы идем куда-то не туда, да и вообще возникает ощущение, что мы себя где-то потеряли.
Одна клиентка на консультации мне сказала со слезами на глазах: «У меня такое ощущение, что меня нет, что я исчезла из своей жизни… Я не понимаю, кто я, куда я иду, какие у меня цели в жизни. Мне становится страшно от этой мысли».
Самое печальное, что это наш выбор – «не быть». Выбирать всех других, а не себя. В этом есть вторичные выгоды.
Если нас нет, то мы более уступчивы, более терпеливы, меньше злимся, что нарушают наши границы, меньше будем обращать внимание на свои потребности и желания, меньше будем ощущать негативные эмоции, а значит нас примут в семье, в коллективе.
Если у вас есть ощущение, что вы будто исчезли из своей жизни, перестаньте бежать в непонятном направлении. Остановитесь. Оглянитесь на свою жизнь. Где и когда вы стали терять себя?
Начните менять свой образ жизни. Начните менять свое мышление.
Поставьте на первое место себя. Поймите, что если вы будете несчастны, то все ваши близкие тоже будут несчастны. Если вы опустошены, то чем вы сможете поделиться со своими близкими и дорогими людьми?
Мы можем делиться только тем, чем наполнены сами.
Поэтому важно себя наполнять ресурсом, делать что-то приятное для себя, отдыхать, заботиться о себе.
Скажите себе: «Я ЕСТЬ!». Что вы чувствуете, когда произносите эту фразу? Какие эмоции у вас возникают? Где в теле отзывается «я есть»? Что с вашим уровнем энергии сейчас?
Далее произнесите фразу: «Я имею право быть любой (доброй, злой, раздраженной, занятой и др.». Что вы чувствуете, когда произносите эту фразу?
Проработайте свое чувство вины. В каких ситуациях вы чувствуете вину перед другими? Где это ощущается в теле?
Подумайте, может кто-то из вашего окружения с помощью этого чувства очень умело манипулирует вами?
Задайте себе вопрос: «Если я перестану чувствовать себя виноватой перед детьми/родителями/коллегами, то что тогда?»
Разбирайтесь со своей жизнью, находите себя. Мы все пришли в этот мир, чтобы стать счастливыми, а не жертвами.
Поставьте себя в центр своей жизни. Определитесь со своими приоритетами, обязанностями, ролями и функциями. Потребности всех членов семьи должны быть удовлетворены одинаково, а не так, что «потребности близких важнее, чем мои».
Чувствуйте, ощущайте, живите!
Наполняйте себя и свою жизнь радостью и счастьем, чтобы вставать каждое утро с улыбкой на лице: «Я у себя есть!».
Ирина Базан
-------------------------------
Мой Телеграм-канал
Канал о женской психологии и психологии в целом. Приглашаю всех, кто хочет заниматься самопознанием, саморазвитием, работать над собой, развивать осознанность. Для вас много полезной информации: статьи, видео, марафоны, практики, медитации.
Добро пожаловать в наш уютный клуб!