Можно мне урезать калории, чтоб быстрее худеть? А ещё? И ещё?
Теоретически да. А практически - часто нет.
- есть риск словить метаболическую адаптацию (это когда мало ем, а все равно вес набираю). От глупости собственной.
- будет голодно и не вкусно. А значит риск сорваться повышается. Причём настолько, что гарантированно можно утверждать, что он будет. Это просто вопрос времени. Как правило - очень быстро.
- это все равно лимитированный путь. Урезать еду до бесконечности нельзя. Рано или поздно вы упретесь в стенку, что меньше просто невозможно. Дальше норма голодного обморока ниже основного обмена веществ. И куда тогда дальше, если лишний вес все ещё есть, а снижать некуда.
Есть другой путь. Он в тысячу раз комфортнее и проще.
И имя ему «расход». Увеличить расход, вместо урезания поступления. Мир заиграет яркими красками. Вы сможете много, сытно и вкусно есть. И худеть. Или сохранять результат в зависимости от цели.
Сначала этот путь выглядит сложным. Мне некогда, я лежебока, ножки болят, тренировки это не мое, старость не радость, у меня освобождение от физкультуры, спросите у мамы…
Сначала так у всех. Но если вы раскачаетесь, потом будет очень легко. Гарантирую. Я прошла этот путь сама и 21000 человек по нему провела.
Короче, мораль такая.
Хочешь вкусно есть - двигайся. Ну, или сиди голодный и грустный. Один с весом 70 кг уплетает шоколад и мороженое и худеет, а второй на огурцах и брокколи и вес стоит. Дело хозяйское.
Я по первому пути могу вас провести с кайфом. Про «худеть на редиске и на 800 калориях» - это не ко мне. Тоска смертная 🥱
Читайте также:
- Секс помогает худеть: правда или миф?
- Можно ли растолстеть «на фруктах»?
- Сколько нужно времени, чтобы похудеть НА САМОМ ДЕЛЕ?
