Самый короткий тест «надо ли тебе худеть»
❗️Кто бы не утверждал обратное, тебе НЕ НАДО худеть если:
- Тебя все в себе устраивает. Если не устраивает мужа, подружку, коллегу, но ты на 100% довольна своим весом, формой и состоянием - никого не слушай! Бог его знает, какие мотивы выражать своё недовольство у окружающих тебя близких и далеких, но ориентироваться надо только на своё состояние и понимание прекрасного.
- У тебя по всем параметрам итак дефицит массы тела. Твой вес 50 кг при росте 170 см, а тебе до сих пор кажется, что «надо схуднуть»? Потрать деньги отложенные на очередной марафон похудения (даже если это на Тюнинг Тела) на работу с психологом. По всем признакам у тебя дисморфобия - постоянное недовольство своим телом. Поверь, даже если вес станет еще на 5 кило меньше, ты найдёшь за что себя не любить. В твоём случае надо уже работать не с фигурой, а с самооценкой.
- У тебя расстройство пищевого поведения: анорексия/булимия/орторексия. Лишний вес может иметься или нет, тут уже не важно. Сначала надо избавляться от РПП, а потом адекватным способом снижать вес.
- Ты беременна. Следить за весом и питанием в этом период надо и ещё как. Но основательно худеть надо или до беременности, или уже после. Эти 9 месяцев жизнь должна быть посвящена другим задачам.
Но при этом...
❗️ кто бы что ни говорил, тебе НАДО худеть, если:
- Лишний вес уже начал накладывать отпечаток на здоровье. Ты можешь очень любить себя в зеркале, муж предпочитать пышечек, но если ты уже словил сахарный диабет, инсулинорезистентность, проблемы с суставами, ЖКТ, сердечно-сосудистой системой вес надо снижать. Если, конечно, нет желания жить недолго и несчастливо.
- У тебя объективно большой ИМТ. Если не знаешь как посчитать - погугли. Однако даже ИМТ не самый чёткий показатель. Вдруг ваше телосложение как у Шварцнегера - при большом ИМТ, вы - груда мышц. Абсолютно однозначный показатель - абдоминальное ожирение. По-простому: замеряете обхват талии. Больше 90 см у женщин и более 100 см у мужчин - ожирение. Надо снижать вес, это уже опасно для здоровья.
- Тебе что-то не нравится. Именно тебе. Не мужу и не подруге. Без разницы, что бабушка говорит тебе, что ты итак «кожа да кости» и «мужики не собаки». Тебе не нравится. Ты считаешь, что можешь выглядеть лучше. Тогда надо смело действовать. Ты точно должна нравиться себе. Всем остальным - факультативно.
Вот и все
В каком пункте нашли «про себя»?
Читайте также:
- Секс помогает худеть: правда или миф?
- Можно ли растолстеть «на фруктах»?
- Сколько нужно времени, чтобы похудеть НА САМОМ ДЕЛЕ?
