Долгое время эта удивительная частичка нашего тела была задвинута в далекие дали и оставалась без внимания. Никто не предавал фасции особого значения. В медицинских ВУЗах, насколько я знаю, ее срезают, так как она не имеет отношения к внутренним органам. Остальным же специалистам человеческое тело в принципе показывают только на макете, что конечно крайне негативно сказывается на объеме знаний, и не дает полноценного представления о процессах, происходящих с нашим телом. Но, мир не стоит на месте, как и наука. И сегодня можно смело говорить о важности фасции в нашем теле и ее влиянии на движение в том числе.
Что же такое, эта фасция? Это соединительная ткань, которая располагается под нашей кожей, и которая оплетает наши мышцы. Структура этой ткани состоит из коллагеновых волокон и эластина. Если объяснять простым языком, то коллагеновые волокна переплетаются между собой и создают разные узоры. Они размещаются друг на друге, где-то переплетенные, где-то нет. Вообще фасция чем-то напоминает паутинку. Пожалуй, этот образ будет наиболее простым для восприятия. У нас между кожей и мышцами находится паутина из коллагена, которая, в том числе помогает нашем тканям быть подвижными.
Также в фасции находится большое количество нервных рецепторов. С помощью этих рецепторов фасция информирует нервную систему о происходящих в теле изменениях. И защитную функцию никто не отменял. Чем подвижнее фасция, тем меньше вероятность травмировать мышцы.
Как же работать с фасцией? Для выработки коллагена необходимо сбалансированно питаться, контролировать количество поступаемой в организм жидкости, а также улучшать подвижность тканей.
Помимо самого движения для улучшения работы фасции и выработки коллагена можно использовать различные техники самомассажа. Для облегчения этой задачи есть специальные мячики, роллеры. С помощью такого воздействия улучшается работа рецепторов, а ткани становятся более эластичными. Такие манипуляции также помогают от мышечных спазмов и уменьшают болевой синдром.
В заключение скажу, что все наши ткани, и в том числе кожа, должны быть подвижными. Прощупайте себя. Нет ли у вас каких-то зажимов и болевых ощущений в тканях при их движении в различных направлениях.
Кстати, даже на голове, где располагаются наши волосы, этот слой кожи называется апоневроз. И он тоже должен хорошо скользить. Но думаю, если сейчас вы начнете проверку, обнаружите, что в некоторых местах скольжение практически отсутствует, а в других происходит через боль. Это верный признак, что надо уделить особое внимание таким местам.
Наш организм - это огромная взаимосвязанная структура, где отсутствие надлежащей работы в одной области будет влиять на работу других областей. И наша задача быть максимально функциональными, исходя из наших персональных особенностей. Мы никогда не станем идеальными, но можно хотя бы замедлить деградацию и возможно чуть улучшить качество жизни.