В 48 лет после менопаузы шея отвисла как у лягушки. Брыли и шишка на шее. Сейчас мне 52 и шея идеальная без всяких косметологов. Все началось давно. Предыстория.
Удар - хороший внезапный шлепок в области лопаток, чтобы выпрямилась и была сначала красивой девочкой (мальчиком) , а потом гордым и уверенным человеком.
Меня прилежную и послушную во 2-ом классе учительница лбом о парту стукнула. Каждый раз она напоминала "сиди ровно" и я сидела ровно, но в тот раз от усердия, старательно выводя буковки, не заметила, как низко склонилась. Стараюсь, думаю о хорошем, а меня, бац, унизили, грубо схватив и как дятла о дерево лбом о парту.
Обида на долгие 20 лет и поздняя благодарность за ровную спину.
Ольги Силовны давно уже нет на белом свете, но она та, которую помню уже с хорошими воспоминаниями.
Я и своего треснула, просила-просила, язык отвалился ну и пришлось шлепануть внезапно и сильно. Потом пару месяцев при моем приближении к столу дергался, хотя обида его прошла быстро.
Сложив в мольбе руки на груди и с умоляющими интонациями прощения просила и обьясняла, что такой красивый пацан просто не имеет права ходить страшилой, я его люблю и не хочу, чтобы над ним ржали и обзывались. Раз 10 прощения просила, зато вырос и спина тоже ровная.
Смело спорю на миллион и выиграю - холку и горб на шее упражнения убрать не могут!
Позвоночник - это вешалка, мышцы - одежда. Мягкие мышцы не могут выпрямить твердую палку, поэтому упражнения не делают осанку, они делают мышцы, а уже мышцы держат позвоночник
который держишь ты своим мозгом, держишь криво или прямо. Кривой позвоночник - кривые мышцы, ровный позвоночник - ровные мышцы
Корсет врачи рекомендуют для поддержания прямого положения позвоночника без всяких упражнений. Сама не можешь держать позвоночник ровным - носи корсет.
Заведение рук в замок сзади раскрывают грудную клетку, растягиваются грудные мышцы, их длины хватает держать осанку без напряжения. Но чтобы грудные мышцы растянулись, необходимо сцепив руки в замок вытянуть шейку и держать носик и подбородок на сантиметр выше линии горизонта. Только так вернешь осанку и уберешь холку и горб на шее
Но вам блогеры этого не говорят, потому что обяснять это скучно и долго и показывать не интересно.
Для осанки надо просто выпрямиться насколько можешь и заставить работать мышечную память.
Прямой позвоночник - это статическое как в планке напряжение мышц, поэтому холка уходит под давлением напряженных мышц. Холка уходит - мышцы перестают напрягаться.
Когда выпрямляешься, грудь приподнимается, в зеркале сами увидите.
А кто верит, что грудь можно поднять упражнениями, пишите в комментариях, разберем тогда красоту груди
И шея моя подтянулась и брыли ушли и горб выпрямился. Снимите себя сбоку на камеру, поставьте осанку правильно и только тогда делайте упражнения, тогда все получится. Без осанки эфыект нулевой.
