Вот вам занятный факт: при лечении разного рода зависимостей (например алкогольной), многие реабилитационные центры используют спорт как один из основных инструментов для выздоровления пациентов. Почему?
Объясняю. При физической активности наш мозг получает больше кислорода, повышается кровообращение, поэтому мозг может лучше концентрироваться на чем угодно, нервная система становится более пластичной, повышается эмоциональный тонус.
Людям, которые давно занимаются спортом, знакомо состояние умиротворения после тренировки. И это вызвано не усталостью после нагрузки, а выбросом адреналина, кортизола, гормона роста, пролактина в кровь. Физическая активность снижает уровень стрессовых гормонов. Кроме того, физическая активность позволяет избавиться от причины многих болезней, в первую очередь от хронической повышенной тревожности, которой в наше время страдает каждый третий, а то и каждый второй человек на земле.
Вот ещё один интересный пример: психиатр Джон Грейст из Висконсинского университета назначил одной группе людей, которые страдали от депрессии, десятидневную программу бега, а другой – такой же по длительности курс психотерапии. По окончании эксперимента он определил, что пациенты, которые занимались спортом, чувствуют себя гораздо лучше, чем те, кто работал с психиатром. Также исследования показали, что аэробные нагрузки снижают нервное напряжение и тревожность намного лучше, чем дорогостоящие транквилизаторы.
Также занятие спортом - это отличный способ просто снять напряжение любого рода или выплеснуть негатив. По собственному опыту знаю: если ты зашел в спортзал на тренировку, то прежним ты уже не выйдешь, ты всегда будешь бодрее, спокойнее и веселее. Итак, спорт - естественный антидепрессант, не говоря уже о том, что вы рискуете стать обладателем прекрасной более подтянутой фигуры))) Главное начать! ❤