Существуют системы разрешения конфликтов,но если ваш оппонент здоровая личность они точно сработает. А если вам не повезло и ваш противник не отличается адекватной реакцией?
Все ,чтобы вы не сказали оборачиваются против вас,а конфликт разрастается с неимоверно скоростью.Что делать в этом случае?
1. Проанализируйте поведение своего противника.
Кто начал конфликт?
Что он хочет получить в результате конфликта?
Выдвигает ли противоположным сторона разумные требования или просто старается вас унизить?
Чаще всего такие без предметный конфликты заказывают наши домашние.Ведь общение на работе часто регулируется дресскодом или суббординацией.А домашние отношения это совсем другое!Здесь раздолье для игроков и невротиков.У них часто позиция Портоса :"Я дерут, потому что я -дерусь".
Что делать в этом случае?
2.Соблюдать спокойствие.
Это просто сказать,но сделать довольно сложно.И сейчас дам несколько советов,которые вам помогут не утонуть в домашних конфликтах.
2.1.Если вам навязывают конфликт и не выдвигает при этом разумных требований.Не ввязываейтесь в разборки.Это ни к чему не приведет положительно му. По старайтесь как можно спокойно неё заняться какими-то своими делами.Ответив противнику спокойно, что вы его услышали и подумаете над его словами.
2.2.Не крутите конфликт у себя в голове.Это не принесет вам пользы и в результате вы обязательно сорвересь и потеряете самообладание.Наша энергия там,где наши мысли.Постоянно думая о конфликте -вы его усиливаете. Вы тоже находитесь в этой ситуации.Заставьте себя переключится.Это трудно,но сделав это вы не дадите конфликту развиваться дальше,а ваш противник тоже будет вынужден замолчать хотя-бы на время.И возможно у него будет время успокоится и обдумать свое поведение.
2.3.Если отвлечься не получается ,попробуйте маленькую практику цитата гун.
Представьте себе,что над вашей головой ви ситуация большой голубой шар.Мысленно захватите его руками и проведите через свое тело в землю.Повторите так не менее двенадцати раз.Это простое упражнение позволяет снять напряжение и успокоится.Надо помнить наше спокойствие можно наработать,развить и закрепить и тогда вызвать вас на конфликт будет довольно сложно.И этот навык поможет сохранить вам ваше здоровье и возможно мир и ладно в вашей семье.
Автор: Бессарабова Наталья Анатольевна
Психолог, Супервизор коуч расстановщик
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru