В маленьком магазине скопилась очередь. Мужчине нужен товар, которого нет на витрине, а имеющийся аналог он брать не готов. Продавец отправилась на склад. В очереди другой мужчина возмущен: “Мол возьми этот подешевле и не задерживай зазря нас тут, что роешься, полно других товаров”. Плавно нервное напряжение переходит на всех участников. Градус обстановки и недовольства накаляется с каждой минутой ожидания. При этом сам покупатель спокойно ждет, никак не реагирует на остальных, расплачивается и уходит довольный. Остальные изрядно подогретые продолжают источать молнии и скидывать негатив в окружающее пространство. Вот уже досталось продавцу за долгие поиски, вот уже и дверь магазина закрывается с диким грохотом…о продолжении можете пофантазировать самостоятельно)
Когда мы злимся на другого абсолютно незнакомого нам человека? Когда крышечка нашего закипающего чайника начинает подпрыгивать от бурлящего потока внутри? Чаще это бывает при отличающемся поведении другого. Пример с очередью показывает: один выбирает определенный товар и готов ждать, чтобы получить именно его, он не согласен на более дешевый аналог. Другим же этот выбор не очевиден, своими весами они оценивают ситуацию и начинают раздражаться на чужой выбор, так как он явно противоречит их стандартам.
Остановимся на отлавливании того момента, когда начинает появляться сама эмоция. Эта реакция происходит внутри нас и она о многом может сказать. Нажмем СТОП и ответим себе на вопросы:
Что плохого сделал мне этот конкретный человек?
Что в его поведении так резко отличается от моего, что я так раздражаюсь?
Почему я в своей жизни не позволяю себе поступать также?
Имею ли право другой человек жить, как ему хочется?
Имею ли я право, жить и проявляться так как мне хочется?
После таких размышлений приходят порой неожиданные ответы и оказывается, что другие люди просто “подсветили” нам наши болевые точки. Это может быть запрет на свой выбор, подавление своих желаний, гордыня, когда я лучше других знаю все и обо всех, и как должно быть, кто как должен себя вести и т.п.
Есть хорошая новость - с негативными реакциями/ситуациями можно работать в любое время, тут нет срока годности. Можно разбирать как самостоятельно, так и с психологом. Первым шагом станет привычка задавать себе вопросы при появлении негативной реакции. В этом есть двойная польза:
* Начинаете размышлять, тем самым снижаете градус эмоционального накала;
* Получаете интересные внутренние ответы, которые станут первым шагом для изменений в лучшую сторону.
Всем добра и новых навыков для сохранения внутреннего спокойствия и хорошего настроения!