Итак, моя трезвая жизнь продолжается вот уже шестой год. Трезвая, конечно, громко сказано. За эти шесть лет были эпизоды, когда я выпивал пива или вина, но всегда в меру, и такие случаи можно посчитать по пальцам одной руки. Для меня это большой прогресс.
С 18 до 25 лет моя жизнь вообще пролетела в алкогольном угаре. Как я выжил? Бог миловал. Но отмечу, что именно работа с профессиональным психологом, специалистом по социальному поведению дала свои плоды и моя жизнь круто изменилась.
Знаю, многие из читателей выскажут свое "Фи", мол, психологи чушь полная. Но я не соглашусь. Есть профессионалы своего дела, есть такие люди, способные оказать реальную помощь и поддержку во многих жизненных ситуациях, и мне повезло встретиться и поработать именно с таким человеком.
На прохождение зависимости ушло больше года, на быстрый результат не стоит рассчитывать. Из очевидного, переехал из села в столицу Казахстана, поменял Ниву 1986 года на японскую иномарку, доход вырос в несколько раз, я открыл ИП и занялся бизнесом. Скажи мне об этом пять лет назад, рассмеялся бы в лицо.
Итак, в сторону лирику, давайте по делу. 5 конкретных рекомендаций для тех, кто вдруг решил завязать с алкоголем, а быть может и куревом, если ударило в голову идея ЗОЖ)
1. Определиться, действительно ли нужно завязывать?
Может вы на удочке современных модных тенденций ЗОЖ, спорт и проч.?Знаю людей, которые прекрасно проводили время, изредка выпивая, не имея проблем с этим. Но внушили себе, что они за спорт, ЗОЖ, насильно завязали и стали угрюмыми. психованными. Знаю лично такую женщину. Бизнес-леди, есть муж и дети. Выпивает редко и в меру, но вдруг решила, что это для нее большая проблема. И началось: внутренняя борьба, утомляемость, нервные срывы на ровном месте.
И представьте, в результате работы со специалистом, выясняла, что ей, наоборот, не нужно себя в этом ограничивать. Уже прошло около года, мы общаемся, и дела у моей знакомой идут прекрасно. Она перестала надумывать себе проблемы, ставить жесткие запреты, в общем и целом, радуется жизни.
Но это единичные случаи, как показывает практика, часто у людей формируется зависимость: человек пьет чаще чем раз в неделю, может пропустить работу по этой причине, потерять доход, подорвать здоровье, устроить в пьяном виде скандал и проч. и проч. Вот тут уже пора бить тревогу.
2. Борьба ведет к срыву
Вспомните, наверняка почти каждый из вас наблюдал, или был сам участником такой ситуации. Пьющий человек, якобы, завязывает со спиртным. Некоторое время ходит трезвый, говорит, что никогда больше не прикоснется к алкоголю. Затем начинает осуждать пьющих, строит из себя святого. Ставит жесткий запрет. Все, пиши пропало, это прямой путь в жесткий запой. Почему так? Человек не хочет иметь дело со своей теневой стороной. А она требует внимания, самоанализа, разбора. Он прячет ее от себя и окружающих. Завешивает ширмой святости и правильности. Теневая сторона в это время набирает силу и ждет своего часа. Затем с неимоверной силой опрокидывает святошу, и человек уходит в такой запой, каких раньше не бывало. Пьет как не в себя, будто не может напиться.
Что же делать в таких ситуациях? Сложный вопрос... Одному разобраться крайне сложно, хотя, вероятно, возможно. Быть честным с собой, больше размышлять, не прятать от себя боль, не врать себе. Желательно в период отказа поработать со специалистом, разобрать душевные завалы, раскачать мышление. Отличный способ переосмыслить жизнь и свое место в ней. Если тупо запретить себе и упорно продолжать жить по-старому, скорее всего будет срыв
3. Нужно уметь танцевать маленький танец
Недавно снимал ролик (он есть на канале), в котором рассказал, что спустя шесть лет трезвой жизни, позволил себе выпить пива и рассказал о своих ощущениях. Бывает, что появляется желание, ты его отгоняешь, оно растет и начинается внутренняя борьба. За шесть лет трезвости со мной такое было раза 3. Я, работая со специалистом, уже знал, что лучше станцевать маленький танец, чем потом танцевать большой. В общем, взял я на вечер себе пива, закуски побольше. Выпил, посмотрел фильм и уснул. Было это около месяца назад. Желание ушло, повторять не хочется от слова совсем. Спокойно живем дальше.
А вот если бы я начал себе жестко запрещать, бороться, психически уничтожать свою теневую сторону. Меня бы перевернуло, и кто, знает, что было бы в итоге.
Отмечу, это мой личный опыт, не факт, что сработает у всех. Есть люди с запущенной стадией алкоголизма, им вообще танцевать опасно)
4. Полная смена круга общения, возможно, места жительства, особенно в первое время отказа от спиртного.
Я в свое время сделал именно так. Просто собрал вещи и уехал из своего села в город миллионер. Было сложно, первое время жил по общежитиям, хостелам, но спустя два года дела наладились. У меня полностью изменился круг общения, и значение этого шага сложно переоценить.
Чаще всего человека ведут к срыву и запою именно его друзья, коллеги, окружение. Некоторые могут возразить, что не имеют возможности сменить место жительства, круг общения. Что тут сказать, на кону ваша жизнь, не больше, не меньше.
5. Научитесь ценить трезвую жизнь. Это самая сложная в плане выполнения рекомендация
Потому что трезвая жизнь, особенно в первое время может быть сущим кошмаром. Приходится разбирать завалы, оказывается, нужно много работать, отдавать долги. Появляются обязательства, какие-то взрослые сложные задачи. Появляется энергия, которую куда-то нужно тратить.
Может и любовь внезапно нагрянуть. А сейчас в наше время все упирается в доход, заработок, деньги. Это нужно полностью делать переоценку ценностей, держать руку на пульсе, куда-то стремиться...
В общем, 10 раз подумайте. То ли дело, махнул стакан и небо в руках. Родственники вокруг тебя хороводы водят, лечат, морали читают, успокаивают, ну, бывает, иногда ругают. Но так человек в центре событий, он особенный, он больной. А с больного какой спрос? Работать не надо, спи себе да заливай побольше.
В общем тема непростая, и может, кому-то поможет мой опыт прохождения зависимости.