Врач-эндокринолог, диетолог Юлия Хрулева пообщалась с представителями агентства «Прайм» и назвала им список продуктов, при употреблении которых можно насытиться на весь день.
Специалист подчеркнула, что богатые клетчаткой продукты, к которым относятся овощи, фрукты, ягоды, орехи, бобовые, а также цельнозерновые продукты, не только дадут возможность надолго сохранить чувство сытости, но и окажут положительное влияние на регулирование процесса пищеварения.
По словам врача, хорошим источником белка также являются молочные продукты, сыр, яйца, нежирные сорта мяса, птица, морепродукты.
«Добавьте в свой рацион авокадо, орехи, красную рыбу, однако не переусердствуйте, ведь все жиры высококалорийны», — посоветовала эксперт.
Ранее Общественная служба новостей сообщала, что кандидат медицинских наук, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Дарья Русакова рассказала, что некоторые продукты не дают уснуть пожилым людям.