На разных этапах жизни, женское здоровье меняется к физиологическим и пищевым потребностям (подростковый возраст, репродуктивный возраст, беременность, грудное вскармливание, менопауза и постменопауза). Каждый из этих этапов жизни женщины требует различных рекомендаций по питанию для поддержания общего состояния здоровья.
Например, в подростковый период организм испытывает повышенную потребность в кальции для создания плотности костной ткани во время всей жизни. Недостаток кальция на этом этапе увеличивает риск развития остеопороза после менопаузы, когда защитный эффект эстрогена снижается. Понимание потребностей женщин в питании на разных этапах жизни имеет большое значение для женщин, и все чаще используются технологии для мониторинга диеты, менструального цикла и данных об образе жизни.
Хотя продолжительность жизни женщин обычно больше, чем у мужчин, они подвержены более высокому риску неправильного питания на протяжении всей жизни, что может привести к таким хроническим заболеваниям, как сердечно-сосудистые заболевания, инсульт, остеопороз и рак. Однако большая часть информации и исследований по этим заболеваниям проводилась на мужчинах. В результате у женщин диагностируют более 700 различных заболеваний на четыре года дольше, чем у мужчин.
Важно понимать физиологические различия между полами и определить, как питание может улучшить женское здоровье, качество жизни, сон и спортивные результаты. Существуют данные, свидетельствующие о том, что микробиом женщин и моторика кишечника отличаются от мужских и могут играть определенную роль в симптомах расстройства пищеварения. В эпоху исследований точного питания использование больших данных для понимания гендерных различий может помочь оптимизировать вмешательства в питание для поддержания здоровья.
Внимание к удовлетворению особых потребностей женщин в питании продолжает расти с появлением инновационных продуктов в добавках для беременности, грудного вскармливания, бесплодия, дрожжей и инфекций мочевыводящих путей, менопаузы, симптомов предменструального цикла, лактации, тревожности и бессонницы, здоровья сердца, иммунитета и пищеварения.
Основные моменты.
По мере развития клинических исследований особых состояний женщин и разработки точного питания, доказательства в пользу пищевой поддержки женского здоровья будут меняться.
Некоторые растительные ботанические препараты обладают потенциалом для поддержки специфических женских симптомов, например, экстракт лакрицы имеет схожую структуру с эстрогеном и является популярной диетической добавкой для облегчения симптомов менопаузы. Существует все больше фактических данных об этих ботанических препаратах.