Екатерина красива, мускулиста, изящна и вдохновляет тысячи девушек, именно поэтому я хотел бы начать с разоблачающего анализа, а затем уже вы сможете ознакомиться со всеми достижениями нашей героини.
Не все что показывает Катя помогает сделать вам фигуру Усмановой
- Чаще всего бывает наоборот. Генетически одаренная звезда может позволить себе и неэффективные упражнения и неправильные тренировки. Она скажет своим поклонницам что изнурительные диеты и тяжелые тренировки не обязательны для достижения цели.
- И отчасти, она скажет правду - если вы одаренная от природы фитнес модель, сидящая к тому же еще на стероидах, то вам не нужно надрываться на тренировках и мучить свое дело строгими диетами.
- Я много раз проходил этот жизненный урок. Одаренный атлет на стероидах мог есть 3000 калорий в сутки и обладать кубиками пресса, а также поднимать на бицепс 40 кг с идеальной техникой и демонстрировать "банки" по 50 см в обхвате. Мне же пришлось поднимать 80 кг на бицепс, прибегать к читингу, сидеть на диете 1000 калорий в сутки или меньше, чтобы приблизиться к подобным результатам.
- Почти то же самое и с Екатериной Сусаниной, которая заводит своих Усманят-Сусанят в сказочный лес, где можно накачать пресс на рационе 2000 калорий или накачать ягодичные мышцы с резиновыми лентами. В итоге Усманята понимают что оказались в стране дураков, где они посадили свои золотые монеты и взамен получили лишь негативный но поучительный опыт.
- Все соревнующиеся спортсменки принимают химию, но отрицают этот факт. Также и чемпионки по жиму лежа как наша героиня. Однако, тренирующиеся внатурашку последовательницы могут быть неприятно удивлены, копируя рацион и тренировки своего кумира. Будьте осторожны и старайтесь мыслить критически, не все принимая на веру.
Екатерина Усманова – фитнес-модель, бодибилдер и популярный блогер. Она одна из самых успешных и известных российских чемпионок в категории “фитнес-бикини”. И очень часто ее называют королевой фитнеса.
Физические параметры:
Рост – 168 см
Вес – 60 кг
Грудь – 81 см
Талия – 58 см
Бедра – 81 см
Екатерина родилась первого октября 1989 года в Краснодарском крае. С детства была активной, спортивной девочкой с лидерскими качествами. В 13 лет стала заниматься тхэквондо. И спустя всего два года сдала экзамен на зеленый пояс.
Успешно окончив школу в 2006 году, будущая спортсменка поступила в Финансовый университет в Москве. Окончив который в 2012 году она проработала по специальности менеджмент и маркетинг около двух лет.
Во время обучения Усманова постоянно посещала зал и стала заниматься с тренером Александром Усмановым. У молодых людей начались отношения и в 2010 году они поженились. Сама фитнес-модель неоднократно говорила, что всеми своими спортивными успехами обязана своему первому мужу.
Дебютировала она на национальном чемпионате по пауэрлифтингу. А чуть позже стала призером на чемпионатах в Ростове и Краснодаре.
Чемпионат мира по жиму лежа принес ей долгожданную победу. И в том же 2012 году она стала 2-ой в категории “фитнес-бикини” на соревнованиях в Севастополе.
Мировую известность спортсменке принес 2013 год. После первенства на чемпионате Европы, девушку стали приглашать на многочисленные спортивные мероприятия и турниры.
В том же году она получила кубок Яшанькина. А также стала финалисткой “Арнольд Классик”.
После этого девушку стали приглашать участвовать в различных проектах. Возможно поэтому, после 2-го места на чемпионате России в 2013 году, она завершила профессиональные выступления и стала строить свою карьеру иначе.
Изначально она заключила контракт с каналом «Yougifted». Там она вела тренировки для создания стройной фигуры, делилась секретами и правилами питания.
После этого стала онлайн-тренером проекта «Лаборатория тела Body lab». Проект был успешным, но закрылся меньше чем через год из-за скандала с владельцами онлайн-школы. Они обвинили Усманову в звездной болезни и полном невыполнении условий договора.
Параллельно Екатерина выпустила линейку купальников, стала заниматься производством спортивного питания и петь. А в 2017 году запустила собственную онлайн-школу, где стала тренером.
Ее работа часто сопровождалась громкими скандалами. Девушки были недовольны пищевыми добавкам, которые активно рекламировала фитнес-модель, обещая идеальную фигуру после их употребления.
Кроме того, врачи и диетологи обвиняли Усманову в неадекватности ее советов по похудению. В конечном итоге общественность обвинила модель во лжи и жажде наживы.
Что касается скандалов, то постоянно ее обвиняют в том, что ее фигура не совсем натуральная и очень многим она обязана хирургам.
Долгое время спортсменка никак не реагировала на подобные обвинения, но позже призналась, что корректировала при помощи пластической хирургии только губы и грудь. А ее тело это результат работы над собой, массаж и спа-процедуры.
Тренироваться Усманова любит раздельно, используя принцип сплита (и это вполне грамотно). Ежедневная ее тренировка направлена на определенную часть тела и занимает не более одного часа.
Во времена участия на чемпионатах фитнес-модель тренировалась 6 дней в неделю. В ее программе были кардиоупражнения и силовые нагрузки. А диета состояла из восьми приемов пищи, жиросжигателей и минерального комплекса.
Сейчас Екатерина выступает против жестких диет и голоданий. Она считает, что в рационе человека должно быть все, кроме фастфуда и канцерогенов.
Рацион чемпионки состоит из 3 приемов пищи и двух перекусов. Также она употребляет протеиновые коктейли, жиросжигатели и минерально-витаминные комплексы.
Помимо этого Усманова рекламирует американский бренд предтренировочного комплекса и уверяет, что сама применяет его.
Что касается личной жизни фитнес-модели, то после развода с первым мужем в 2013 году, она была замужем за бизнесменом Дмитрием Царюком, с которым вскоре также развелась.
Сейчас она находится в отношениях с бизнесменом Павлом Коршуновым. У пары есть две дочери – старшая родилась в сентябре 2019 года, младшая в августе 2022 года.
На данный момент королева бодибилдинга активно ведет личный блог, в котором 3,5 миллиона подписчиков. Она восхищает своей красотой и вдохновляет девушек со всего мира, выкладывая видео своих тренировок и делясь советами.
В данный момент я даю советы по тренировкам бесплатно только в моей группе телеграм для мужчин и в моей группе для девушек. Здесь собраны отзывы мужчин, а здесь отзывы девушек о тренировках со мной.
Вы можете подписаться, подождать открытие очередной темы с ответами на ваши вопросы и получить подробную консультацию в аудиосообщениях лично от меня.
Если же вы хотите получить персональные тренировки по интернету, то посетите этот сайт.