Всем привет! Утром весы меня очень порадовали:
Ушло много воды, не смотря на пиво вечером. Решила с ним завязать пока, жаль калории тратить на алкоголь, когда можно съесть что-то сытное.
Раньше, когда я не считала калории, все напитки я за еду вообще не считала. Чай пила почти всегда с молоком, кофе тоже. Может быть поэтому процесс шел довольно медленно. Теперь я в этом плане буду гораздо строже к себе. Зато, наверное, худеть буду быстрее.
У меня выдался довольно стрессовый день, а точнее вечер, поэтому много писать сегодня не буду. Напишу отчет и пойду спать, восстанавливать нервные клетки. Слышала частенько фразу о том, что нервные клетки не восстанавливаются. Оказывается, это не правда.
Тарелки
На завтрак с утра на скорую руку сделала 2 сырника. Сфоткала без сметаны. А еще за кадром плитка шоколада и кофе с молоком.
А вот обед у меня пошел немного не по плану. Купила мужу беляш по его просьбе, когда выходила в магазин, а его в это время с обеда вызвали на работу. И я его съела сама. Вышел он на 487 калорий. Была уверена, что сфоткала, но фото почему-то в телефоне не обнаружила.
Я продукты не демонизирую. Конечно, беляш не лучший выбор для диеты именно из-за его состава по нутриентам, но в норму калорий я уложилась а значит все норм. Я ж не ем выпечку каждый день. Чуть позже съела большое яблоко. В целом обед вышел на 580 калорий.
Ближе к вечеру мы съездили и закупились продуктами, и я уже приготовила себе ужин: котлета из телятины, сверху кусочек сыра, отварила брокколи и положила немного кабачковой икры.
В итоге в конце дня получила вот такой результат. Небольшой недобор по калориям и жесткий перебор с жирами. Ладно, пока что сойдет и так. Я раньше тоже худела на подсчете калорий, но на нутриенты внимания вообще не обращала. Сейчас буду учиться питаться сбалансировано. Пока все)
Проявляйте активность на канале лайками, подписками, пишите комментарии. Это важно!)
Удачи в похудении!