С наступлением весны многие женщины понимают, что за зиму немного прибавили в весе, или "не немного", но избавиться хочется от всего лишнего. Ещё меньше радости приносит примерка любимых нарядов, которые категорически не хотят застегиваться или сидят как на "барабане".
В этот момент женщины, как правило, принимают отчаянное решение - худеть. Одной из главной ошибок в этом вопросе является отказ женщин от полноценной пищи. То есть полный отказ от многих продуктов или вообще переход на 1-2 продукта. Так как кратковременные экстренные меры приведут к ещё большему набору веса, в будущем.
Есть несколько хитростей, которые в данной ситуации могут решить проблему с избыточным весом и сохранить достигнутое на долго.
1) Не есть после 5. Кому-то это сложно, а вот кто очень много и хорошо есть днем, к вечеру есть не хочется и это работает;
2) Есть сладкое, жирное и мучное до 10 утра, максимум до 12 дня. Кажется немного странный пункт, но если вы будете кушать утром "вкусняшки", днём вы сможете без них обойтись, а за целый день такие вещи полностью перерабатываются и не откладываются в жир.
3) Есть много овощей и фруктов (огурцы, капуста, яблоки, ананас). Особенно если очень хочется поесть после 5 вечера. Огурец например это спасение.
Кажется банальные рекомендации, но если их соблюдать, не придется ни от чего отказываться и можно немного похудеть.
И будьте здоровы! Это главное.
