Личные границы в сети

В связи с тем, что львиная доля общения и социальной жизни человека переместились в виртуальный мир, логично встает вопрос об адекватном взаимодействии между людьми и на просторах интернета. Кстати, личные границы в сети, на самом деле, мало чем отличаются от границ в жизни реальной.

Посмотрим, что в себя может включать данное понятие.

1. В первую очередь стоит озаботиться своим «окружением» ровно также, как мы делаем это в обычной жизни. Сюда входят все подписки в социальных сетях, друзья и их контент. Есть несколько категорий страниц, от которых следовало бы отписаться, ну или хотя бы на время отключить уведомления о публикациях. Это те люди, которых вам неприятно смотреть, вас задевает то, о чем они говорят (например, в нынешних реалиях это могут быть те, кто активно занимает какую-либо политическую позицию, а вы вообще не хотите в это вовлекаться). Также стоит сюда включить тех людей, чей контент создает у вас ощущение никчемности, после просмотра которого вы начинаетесь «копаться» в себе, искать недостатки, сомневаться в собственных силах. «Ванильные» странички, на которых всегда всё идеально, могут вполне пополнить список удаленных, так как это всё далеко от реальности и лишь усиливает тревогу по поводу собственной несостоятельности. К этому списку прибавляются все псевдоспециалисты, манипулирующие страхами (например, инста-доктора, обладающие чудодейственными средствами от всех хворей) и те, кто слишком активно пропагандирует какие-либо однобокие идеи.
2. Далее – границы, касающиеся конфликтов и спорных ситуаций. К счастью, в сети всё проще – неугодного человека можно просто добавить в чёрный список. Старайтесь не вовлекаться в жаркие споры в интернете, чаще всего, эту смуту наводят обычные интернет-тролли. Вы ничего никому не докажете, только потратите силы, время и испортите себе настроение. Выбирайте страницы, где админы заботятся о безопасной и комфортной атмосфере для своих пользователей. Там вы сможете спокойно выразить своё мнение и ознакомиться с альтернативным.
3. Когда нет времени/сил/желания общаться, просто отключайте интернет или уведомления. У каждого человека есть право на личное время и пространство, виртуального пространства это тоже касается. Также не нужно бросаться отвечать немедленно на любые сообщения/запросы. Если у вас отдых, значит, вы отдыхаете.
4. Ровно также, как и в обычной жизни, в интернете можно и нужно ограждать себя не только от незнакомых, но и знакомых людей. Не нужно никого добавлять «ради приличия» и потому что «это же родственник». Если этот знакомый человек вам неприятен или несёт откровенную «пургу», зачем вам это нужно? Кстати, в реальной жизни необязательно оправдываться по этому поводу – не добавили, потому что посчитали нужным, всё.

Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что главное – ваше психологическое и эмоциональное состояние. Нужно беречь себя от всего, что может ему навредить, в интернете это сделать даже проще.

Как вы выстраиваете личные границы в сети?

Запись на консультацию:

WhatsApp, Telegram

+7 913 380-83-42

Skype: as3808342

Научитесь управлять своими эмоциями!💪

Автор: Андрей Савенко
Психолог, Консультант

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru