Любой, кто занимается спортом, отлично знает — спина принимает на себя огромную нагрузку при выполнении большинства упражнений. Чтобы поддерживать правильное положение тела и предотвращать травмы позвоночника, мышцы здесь должны быть сильными и гибкими. Тренировки спины включают растягивания, жим лежа, разводку гантелей и другие упражнения.
Занятия помогут улучшить осанку, увеличить мышечную массу и укрепить суставы. Чтобы избежать травм, необходимо прорабатывать все отделы спины и использовать правильную технику выполнения упражнений. А чтобы избавляться от любых неприятных ощущений после занятий или, напротив, из-за неподвижности мускулатуры, запомните, как правильно использовать перкуссионный пистолет Impulse Sport.
Impulse Sport позволяет проработать любые группы мышц. До большей части мускулатуры можно дотянуться самостоятельно, и если вы используете прибор, не придется никого просить о помощи с массажем. Как правильно прорабатывать верхнюю часть трапециевидной мышцы:
- Выберите насадку для перкуссионного пистолета. В данном случае лучше всего подойдут «пневмо» и «сфера». Установите их на массажер.
- Включите первый или второй режим. Они помогают глубоко проработать любые мышцы.
- Начинайте массаж с треугольника между ключицей и верхним краем лопатки. Анатомически этот участок расположен там, где спина переходит в плечи. Достать несложно без посторонней помощи.
- Голову слегка наклоните или держите прямо. Мышца при этом должна быть натянута. Насадку для процедуры помещайте под углом 45 или 90 градусов.
- Ведите от верхней границы лопатки и обратно. Обычно хватает 4–6 проходов. Вы также можете останавливаться на чувствительных точках на 10–14 секунд. Это поможет избавиться от боли и защемлений.
Перкуссионный пистолет можно использовать каждый день. Он помогает улучшить общий тонус мускулатуры, расслабиться после нагрузок в спортзале. А людям, которые ведут малоподвижный образ жизни, вернет тонус. Подробнее о возможностях перкуссионного массажера Impulse Sport вы можете прочитать на нашем сайте.
Читайте еще: