Уже в середине марта, при таянии снега, когда открываются первые проталины, многие чувствуют себя нездоровыми.
А.С. Пушкин не любил весну — « ... весной я болен, суровою зимой я более доволен».
Весной обостряются болезни и физические, и психические. Набирает силу спутница многих людей — аллергия. У аллергиков со стажем есть испытанный арсенал борьбы с болезнью: диета, лекарства, здоровый образ жизни. Но и здоровым людям надо помнить, что весна — тяжелое время для организма. Именно весной некоторые продукты провоцируют болезни. То, что сходило с рук зимой — обильная жирная пища, соленья, копченья, сладости — весной недопустимы для тех, кто хочет быть здоров.
Стоит снизить употребление сладостей или заменить финиками, бананами, сухофруктами. Сладости напрягают поджелудочную железу и другие органы, работающие весной на пределе. Инфекция, травма, сильный стресс дают толчок к развитию тяжелейших болезней.
Весной надо как можно больше гулять в парках и лесах, лучше сосновых. Хвойный барьер шириной даже 20 метров блокирует вредное воздействие выхлопов на автострадах.
Весной необходимо пересмотреть что находится в жилище, почистить и помыть, делать влажную уборку. Приходя домой с улицы желательно принимать душ, полоскать рот, чтобы смыть пыльцу цветущих и пылящих деревьев. Пить достаточное количество фильтрованной или родниковой воды.
Наши органы-фильтры (кишечник, легкие, почки, печень, кожа) нуждаются в помощи. Полезны продукты, массирующие кишечник изнутри: нежареные семечки, хлеб грубого помола, орехи, богатые пектином плоды (яблоки, свекла, капуста, морковь, картофель).
Враг человека — лень, а друг — движение. Хорошее кровообращение снабжает органы кислородом и питанием, унося по венам шлаки. Но у вен есть только клапаны, пропускающие кровь в сторону сердца и нет мышц как у артерий. Кровь в венах часто застаивается и мешает нормальному кровотоку. Мышечная нагрузка, сокращение мышц рук, ног и туловища сдавливают вены, проталкивают по ним кровь, тем самым улучшая кровообращение.
Весной часто ухудшается психическое состояние человека, потому что телесные болезни, обостряющиеся в это время, не способствуют душевному равновесию и жизнерадостности. Если присоединяются личные, социальные и глобальные проблемы, то психика не выдерживает, начинаются нервные срывы вплоть до панических атак. Однажды пережив паническую атаку, человек испытывает навязчивый страх повторения ситуации, что становится проблемой на годы. Если что-то вывело из равновесия, теряете контроль над собой, началось головокружение, сердцебиение, чувство страха близкой смерти, то обращайтесь к врачу.
Статьи на близкую тему на нашем канале:
Панические атаки. Первая помощь
Причины весеннего недомогания
Метеозависимый человек