как я исхожу из научного и медицинского подхода, я рекомендую в самом начале сбалансировать свой рацион 🥑🍌🥗
Найти такое соотношение белков, жиров и углеводов, клетчатки и воды, при котором ваш организм будет сыт
Не убирать из рациона сладкое, и закручивать гайки, а поставить цель - четко попадать в нужное соотношение БЖУ
Для этого, конечно, нужно его высчитать, но это совсем другая история, о которой я рассказывал очень давно (пишите в лс, я вышлю вам этот пост)
Как это поможет - расскажу дальше🔥