И еще один важный момент в соблюдении "Обета молчания"...
Когда мы понимаем, что столкнулись именно с невротическим расстройством ,(это подтверждают ваши обследования у профильных специалистов) приходит осознание, что ваше самочувствие -проблема психологическая. Иначе говоря, вызвана вашим длительным психо-эмоциональным напряжением.
И тут....Понеслось...
Вы начинаете изучать тему неврозов, чтобы разобраться в ней. И это хорошо! Но ОШИБКА, при чём ГРУБАЯ кроется в том, что вы начинаете читать сразу несколько (иногда даже десятков) специалистов ОДНОВРЕМЕННО. И ЭТО В КОРНЕ НЕВЕРНО!
ПОЧЕМУ ЖЕ НЕВЕРНО?
1. Вы начинаете путаться, что приводит к бесконечному поглощению информации, но к отсутствию ваших поодуктивных действий. Итог -информационный перегруз.
2. Психологи могут работать в разных направлениях (КПТ, психоанализ, гештальт-терапия, и т.д)
Итог- вы не следуете единой методике. Пробуя разные рекомендации бессистемно, (они могут противоречить друг другу) вы не получаете результат. Получается следующая цепочка:
Пробую разово разные рекомендации
-> нет результата -> мысль: "мне ничего не поможет" ( а это неправда!)
-> забрасываете работу над собой.
3. Даже психологи, работающие в одном подходе, тоже люди и у каждого своя подача материала. Это может запутывать ваш и без того "воспаленный" тревогой мозг. Пожалейте его!
Так что же делать?!
ПРАВИЛО: ОТПИСЫВАЕМСЯ ОТ КУЧИ ПСИХОЛОГОВ! СРОЧНО! ОСТАВЛЯЕМ 1-2, идущих в одном направлении. И работаем СИСТЕМАТИЧНО В СВОЕМ ТЕМПЕ!
P.S. В начале своего пути я тоже грешила этим правилом, что тормозило мой выход из "острого" состояния.
Какой психотерапевтический подход лучше справляется с тревожно-фобическими расстройствам? Об этом в следующий раз.
#невроз#паническиеатаки#ГТР#ОКР#выходизневроза#обетмолчания#тревога#тревожныерасстройства#