Всем доброго времени суток. Приветствую Вас на своём маленьком канале о спорте и моих маленьких достижениях.
Последнее мое достижение и просто не реальный рекорд был сегодня- 21.03.2023 г - Я ПОЖАЛ 200,8 кг.
200 кг в моей весовой категории до 90 кг с допинг контролем - это НОРМАТИВ ЭЛИТЫ.
Я совсем недавно и представить себе не мог что вообще когда нибудь попробую пожать в RAW 200 кг. Видео с тренировки в конце статьи.
Кому интересно как все начиналось- можно прочитать 1 часть.
Там я пожал первые 145 кг.
В конце декабря я опубликовал 2 часть после проходки, где я смог пожать 174,8 кг.
Тогда у меня получилось прибавит за полтора месяца 19,4 кг. На что некоторые возмутились что это не реально в натурашку. Хотя я в этом ни чего сложного не вижу, главное придерживаться системы тренировок и не давать заднюю. Даже если сильно хочется на все плюнуть.
Я если ощущаю что сильно подустал, то делаю небольшой перерыв на 7-10 дней.
Еще у меня есть небольшой стимул))) У меня коллега по металу моложе и здоровее меня, весит когда как- 100-105 кг. И веса мы ставим под него. А быть вторым мне ох как не хочется)))
Вот так вот я дошёл до сегодняшнего рекорда на 21 число марта в жиме лёжа -200,8 кг.
Сегодня по плану был жим 180 кг на 2 повторения в 5 подходах. Но пожать 200 я загорелся ещё вчера. И целые сутки себя настраивал, делал все что бы было отличное настроение с боевым духом. По этому как только мы дошли до 180 и выполнив первый подход, я пошёл дальше- на 190 и 200 кг. Пожав эти веса и подняв себе настроение этим успехом я с удовольствием выполнил остальные 4 подхода с весом 180 кг.
Далее была различная подсобка на статику и удержание.
Пока мне этого веса хватит, может быть добавлю ещё кг 10 для уверенных 200 и буду работать над техникой и соревновательными движениями.
