Всегда было хорошее зрение, но учёба, работа за монитором ухудшили его. Часто болят глаза из-за сухости, плохо вижу в сумерках, быстро утомляюсь от яркого света. Можно ли это вылечить?
Крайон готов помочь увидеть мир ярче. У любой болезни есть психосоматическое объяснение, если она не имеет врождённый характер. Однако, помимо убеждений, на появление недуга влияет невнимательное отношение к своему телу. Когда вы изо дня в день эксплуатируете свой организм, не давая ему разнообразия и передышки, тело начинает уставать, физические показатели — ухудшаться.
Как сохранить здоровье глаз, если вы работаете с компьютером? Вам поможет упражнение со сменой фокуса. Поставьте на рабочий стол небольшой цветок, каждые пятнадцать минут отвлекайтесь от монитора и пару минут разглядывайте листья. Можете смотреть в окно, любоваться пейзажем, старайтесь разглядеть детали на соседнем доме или деревьях. Смена фокуса от близкого к дальнему помогает тренировать глазные мышцы. Так же полезно переключаться от монитора к реальности: разглядывая цветок, вы расслабляете глазные мышцы и не даёте усталости накопиться.
Приобретите настольный увлажнитель воздуха — пусть над рабочим местом воцарит благоприятная для кожи и глаз атмосфера.
Раз в час тратьте две минуты на упражнения, помогающие расслабиться шейно-воротниковой зоне. Можете помассировать шею и плечи, совершая круговые движения сверху вниз.
В выходной день постарайтесь избегать гаджетов, либо тратьте на них ограниченное время, в идеале — не больше часа. Чаще проводите время на природе.
