В своей книге “Путь к процветанию и новое понимание счастья и благополучия” Селигман, обобщает результаты исследования, в разных социальных слоях и странах, которое показывает, что прямой зависимости между материальным благополучием, социальным статусом и удовлетворённостью жизни - нет.
Как выяснилось, что к уровню счастья, мало имеют отношения ранние детские травмы и переживания. Селигман приводит результаты исследований, которые показывают, что влияние детских впечатлений на психику взрослого, крайне мало.
Немного больше, на уровень счастья, влияет семья, страна проживания и общение с другими людьми - 15%.
Проанализировав множество философских и религиозных направлений, отношение к жизни, разных стран и народов, он выделяет несколько критериев духовной удовлетворённости.
Откликнулось понимание и классификация Селигманом стиля любви.
Говори об устойчивости брака, Селигман считает, что если хотя бы один партнёр относится к первому типу, брак будет крепким. Поэтому в счастливых и здоровых отношениях, должен быть один оптимист😁
В конце книги, он дает описание пяти элементов, которые необходимы для счастья, благополучия и удовлетворения.
1. Радость, улыбки и позитивные эмоции. Селигман считает, что чем чаще человек улыбается, тем больше он чувствует себя радостным и повышает уровень своего ощущения счастья на 10 -15 %.
2. Вовлеченность, здесь автор описывает способность входить в "состояние потока" и вовлеченность, при занятиях какой-либо деятельностью.
3. Отношения. Наше удовлетворение и ощущение счастья, во многом связано с состраданием, взаимопониманием и любовью, которую мы можем испытывать к своим близким и другим.
4. Для получения удовлетворения, человеку необходимо чем-то заниматься, принадлежать и делать, что-то то, что является больше, чем он сам.
5. Селигман считает, что для повышения уровня субъективного ощущения счастья, огромная роль отводится упорству и самодисциплине, которая вдвое важнее, чем высокий интеллект, природный талант или наши достижения. Поскольку успехов, чаще всего в жизни достигает, как раз не самый уникальный и талантливый, а самый упорный дисциплинированный.
Согласны?
1) Мой "Курс преодоления депрессии, тревоги и невроза".
2) Книга "Самопомощь при неврозе - 15 техник от страха и тревоги тревоги".
3) Мои курсы для психологов: