Наша самооценка - вещь достаточно хрупкая. Много факторов влияют на то, как мы к себе относимся: отношения с людьми, профессиональные достижения, внешний вид и т.д.
Чтобы самооценка была более стойкой, нужно уметь переключать внимание с внешних условностей на самого себя. Как вы сами относитесь к себе? Поддерживаете ли в трудные минуты? Либо наоборот ругаете, критикуете?
Обращаете внимание на свои сильные стороны, достижения? Либо наоборот заостряете внимание на слабых сторонах, недостатках, неудачах?
Если у вас проблемы с разрушающей самокритикой, то вам сюда.
Неудача - это тоже ценный опыт, из которого можно и нужно извлекать выгоду для себя. Невозможно прожить жизнь ни разу не споткнувшись, не упав. Но если мы будем постоянно думать о неудачах в своей жизни, то это может ввергнуть нас в пучину грусти и бессилия. Такого допускать нельзя.
Намного лучше будет для вас, если вы снова научитесь хвалить себя, поддерживать и замечать свои сильные стороны. Будете другом самому себе и опорой, которая помогает выстоять в самых непростых жизненных обстоятельствах.
Если вы сами себе не будете другом, то кто тогда им будет для вас? Да, иногда нам требуется поддержка из вне, но если её нет, вам нужно уметь опираться на себя.
Чтобы быть внутренне уверенным и стойким человеком, нужно привязывать свою самооценку не к внешнему миру: людям, обстоятельствам и т.д. Её нужно привязывать к самому себе: учиться навыкам самоподдержки, не ругать себя за оплошности, научиться быть себе любящим другом, который помогает расти и развиваться.
Более подробно про самооценку я писал здесь.
А в этой статье вы найдёте ещё рекомендации по тому, как улучшить свою самооценку.
Далее, я предлагаю вам проделать эффективное упражнение, которое поможет вам снова относиться к себе с пониманием, любовью и заботой.
Проделать упражнение вы сможете кликнув на эту ссылку.
Если по каким-то причинам вам не удаётся вновь полюбить себя, то вы можете записаться ко мне на консультацию. Мы с вами вместе разберёмся в тех причинах по которым вы не можете относиться к себе с пониманием и теплом. Поднимем вашу самооценку и уверенность в себе, чтобы вы смогли улучшить качество своей жизни и строить желаемое будущее.
Обращайтесь, буду рад помочь!
👉 А что вам помогает относиться к себе с пониманием и любовью? Поделитесь в комментариях ⤵️
Психолог Виталий Баранов
📝 Запись на консультацию: +7 953 373 40 03 - Telegram | WhatsApp
👉 Подписывайтесь: