Как можно избежать Yo-yo эффекта? 😳
Что это такое и почему вы из-за этого теряете клиентов, мы рассказывали в соседнем посте. Ищите и найдете 🐱☝
Быстрый результат - плохой результат! Быстро похудеете-быстро наберёте.
⠀⠀⠀⠀
😱 Диеты зло! Вы вообще знаете, что это такое 😄Диета - это медицинский термин для людей с проблемами функций внутренних органов. А у нас рациональное питание!
⠀⠀⠀⠀
😱 Уберите гаджеты во время еды! Из-за них вы переедаете. Листать ленту, читать книгу, смотреть телевизор - это все стресс, который вы тут же заедаете. Вы сами не замечаете,как съедаете больше.
⠀⠀⠀⠀
😱 Не делайте больших перерывов между приемами пищи! Вы будете переедать от голода. 5 раз в день может и не реально (мы же нормальные занятые люди). Но 3 раза в день полноценный прием пищи и пару перекусов, вполне, возможно. Только не печеньками 😄 Фрукты, орехи или йогурты! ☝
⠀⠀⠀⠀
😱 И,как это не банально, регулярные тренировки!
⠀⠀⠀⠀
Как говорят наши студенты, ваш способ долгий 😄 Зато надёжный, друзья!
⠀⠀⠀⠀
Тренировки должны быть интенсивными и рациональными. Нельзя ходить только на Сайкл и сушиться,как говорится.