Иногда случается так, что мы не можем отпустить прошлые, изжившие себя отношения и впустить в свою жизнь нового человека. И нередко бывает так, что мы уже в новых отношениях, но мыслями и чувствами до сих пор там, в прошлом. Погружаемся в воспоминания и страдаем от того, что как бы, совершаем своего рода эмоциональную измену.
И для того, чтобы закрыть «гештальт», то есть завершить и отпустить прошлые отношения, нужно сначала забрать все те эмоциональные инвестиции, которые мы туда вложили.
Линде Н.Д. разработал очень эффективный метод терапии, который позволяет психологически завершить отношения, отпустить из своей жизни человека из прошлого, и полностью сконцентрироваться на своей жизни или новых отношениях.
Этот метод разработан в рамках эмоционально-образной терапии и называется он «возвращение эмоциональных инвестиций». Далее, мы более подробно об этом поговорим.
Что такое эмоциональные инвестиции и куда мы их вкладываем?
Дело в том, что так или иначе, мы наделяем объект своей любви надеждами, ожиданиями. Ещё мы вкладываем в партнёра свои позитивные чувства – дарим их. Бывает и такое, что мы вкладываем в партнёра частичку себя, а бывает и даже части своей личности, что наделяет объект любви огромной значимостью.
И в зависимости от того, насколько много вы вложили в человека своих чувств, надежд, себя, тем сильнее будет эмоциональная привязанность. И чтобы эту привязку разорвать, нужно все эти вложения забрать себе обратно.
И как же забрать свои эмоциональные вложения?
В этом нам очень эффективно помогает эмоционально-образная терапия. Мы поочерёдно представляем те инвестиции, которые вложили в объект любви в виде образов, которые забираем себе, иногда в виде энергии.
Когда мы говорим о чувствах, то чаще всего появляется образ сердца или прекрасных цветов, которые символизируют любовь, радость, нежность и другие чувства, которые мы подарили человеку.
Далее, мы можем идентифицироваться, то есть, соединиться с этим образом и стать им, чтобы лучше прочувствовать то, что находится в этом образе. Потом, из первоначальной позиции мы представляем как образ вложенных чувств возвращается обратно к нам. После этого мои клиенты обычно начинают чувствовать прилив сил и энергии.
Образы надежд, ожиданий обычно предстают в виде картинки счастливой семейной жизни, которой увы, не суждено было сбыться. Но иногда надежда всё равно теплится где-то в глубине души и не даёт опустить человека до конца. Поэтому, мы так и говорим, «Я тебя вижу и понимаю, что ты моя надежда, которой не суждено сбыться. Поэтому, я больше не буду тратить свою энергию на твоё поддержание. Я лучше заберу эту энергию и направлю её на что-то другое, более перспективное».
После этого можно представить, как энергия вложенная в надежду переходит обратно к вам. Иногда мои клиенты представляют, как эта сила вливается в них в виде золотой энергии, серебряной пыльцы или радуги. Здесь важно просто довериться себе, своему бессознательному и позволить себе проделать ту важную работу, которая вам необходима сейчас, чтобы завершить процесс расставания.
Далее, после того как вы забрали все свои эмоциональные вложения, теперь вы с лёгкостью можете сказать ему/ей: «Прощай, желаю счастья в личной жизни!» и помахать рукой на прощание. Если вы действительно забрали все свои эмоциональные инвестиции, то вы легко сможете это сказать и попрощаться с прошлой любовью.
Что делать, если забрать свои инвестиции не получается?
Если попрощаться с прошлым вы не можете, вам очень сложно произнести прощальную реплику, либо человек в вашем воображении до сих пор стоит и чего-то ждёт, то нужно работать дальше. Возможно вы не до конца забрали свои эмоциональные вложения. Возможно в вас есть нечто, что принадлежит тому человеку и вы не хотите с этим расставаться, чтобы не потерять с ним связь. А возможно вы вложили в этого человека какую-то важную часть себя, своей личности, которая до сих пор находится там, в прошлом.
Важно исследовать все эти моменты и завершить процесс расставания до конца, чтобы больше не возвращаться в прошлое. Да, иногда это сделать бывает трудно и расставание нередко вызывают грусть, слёзы, боль. Но это необходимо сделать для того, чтобы прошлое больше не имело над нами власть. Чтобы мы не возвращались бесконечно назад и не теряли своё время на то, чему сбыться не суждено.
Когда все внутренние процессы будут завершены и распределение энергий закончится, то вы с лёгкостью сможете отпустить прошлое, а внутри себя почувствуете силу и энергию. И эту свежую энергию вы сможете направить туда, где есть перспективы роста и развития. Её можно направить на построение новых отношений, либо на себя – на своё развитие и самосовершенствование. Выбор за вами!
Если вы переживаете болезненное расставание с партнёром или никак не можете отпустить человека из своей жизни, то вы можете записаться ко мне на консультацию. Мы с вами вместе разберём вашу ситуация и выявим причины, из-за которых вам сложно закончить отношения и начать двигаться вперёд.
Обращайтесь, буду рад помочь!
👉 А что вам помогает отпустить прошлое? Поделитесь в комментариях ⤵️
Психолог Виталий Баранов
📝 Запись на консультацию: +7 953 373 40 03 - Telegram | WhatsApp
👉 Подписывайтесь: