Yo-yo эффект 😱
У вас точно были такие моменты: вы тренируете человека, ему все нравится, он очень быстро достигает результатов и тут бац... тишина, пропущенные тренировки и неубедительные отговорки. Значит вы познакомились с эффектом Yo-yo
Этот термин означает сверхбыстрое похудение с последующим набором еще большего количества веса. Знакомо? Хотите узнать почему так происходит?
Представьте ванну. Откройте кран. В ванну поступает вода - это калории. Из стока вода вытекает - это потребление калорий. Вода в ванной - это баланс калорий. Когда наши клиенты хотят похудеть, что они делают? Закрывают кран с едой и начинают усиленно расширять сток тренировками. К чему это приведет?
Мозг от таких неожиданностей испугается. Сначала он отдаст команду сжигать жир. Но это недолго.. Помните ведь, что жир - это запасы организма? В какой-то момент мозг даст сигнал КОПИТЬ. Вся поступающая пища начнет откладываться в жировые запасы. Калорий не хватает и мозг принимает экстренные меры -замедляет метаболизм. Побочные эффекты - усталость, недосып, депрессия. Теперь вы можете есть хоть один белок, хоть яичную скорлупу, но мозг все равно будет отдавать команду КОПИТЬ.
На этом моменте и рождаются эти фразы: «Я от вашего фитнеса только мышцы наращиваю и устаю». Люди бросают тренировки, угробив здоровье.
А как надо?
