В продолжение темы про волнение. Хочу поговорить про стеснение или это ещё называют застенчивостью.
Я говорю исходя из личного опыта. Так как сам до сих пор считаю себя застенчивым человеком, хотя и работаю над этим. Дело в том, что эта черта характера может отрицательно сказаться на социальной, профессиональной жизни.
В моём случае она может мешать комфортно общаться с детьми, родителями, другими педагогами, по итогу рост как педагога, хореографа, может замедлиться или совсем остановиться. Я же хочу воплощать свои идеи на паркете и на сцене, а не стоять где-то в стороне🙂
Что это такое? Как с этим бороться? Надо ли с этим бороться?
Застенчивость возникает по разным причинам. Сейчас это чаще всего связывают с общением в социальных сетях текстом. Наиболее чувствительная группа тут, как всегда дети. Они переписываются и чувствуют себя в этом комфортно, а когда выходят в свет, меняется обстановка и появляется дискомфорт. Детская психика еще не сформировалась и им сложно перестроиться из интернета в реальную жизнь.
Причины
Так же причинами застенчивости называют генетику, особенности воспитания, жизненный опыт.
Дети, которых вспитывают в строгости чаще подвержены застенчевости. Дело в том, что когда ребенок хочет "пошалить" или как-то по другому проявить себя, а в ответ постоянно слышит фразы успокойся, тихо, не балуйся и тому подобное, все это в будующем заставляет детей чувствовать давление и необходимость сообтветствовать определенным социальным нормам и ожиданиям. Тоже касается и критики.
Проявление
Застенчивость проявляется по разному. Лично мне было крайне трудно общаться даже с одноклассниками. Невероятная потливость, чувство тревоги, внутреняя дрожь и ощущение, что меня совершенно не хотят слушать. Все это заставляло как можно быстрее замолкать и больше ничего никогда не хотелось говорить. Вечное не знаю, реши ты, да и в целом отсутствие конкретной позиции, является симптомом застенчивости
Лечение
Да, именно симптомом, потому что это психологическая болезнь. Благо мы живем в 21 веке и существует множество вариантов лечения застенчивости.
Если есть ощущение, что вполне можно справиться самостоятельно, я рекомендую вот что:
Найдите человека, который по вашему мнению не страдает застенчивостью, он яркий, жизнерадостный, общительный, в общем душа компании. Попробуйте повторять за ним. Поведение, жесты, принцип общения. Понятно, что не нужно полностью копировать человека - это странно. Я говорю не про полное изменение и превращение в другово человека, а про мелкие изменение внутри себя. Попробуйте вести себя иначе, что-то изменить. Чуть громче разговаривать, больше жестекулировать, то сидя или лежа занимать новые, не обычные для себя позы. Да хотя бы руки по новому можно скрестить. Важно начать с чего-то мелкого, сделать это комфортным, а дальше двигаться будет сильно проще.
Если есть чувство, что все изрядно затянулось и не ясно как выходить из этого состояния, если застенчивость начинает мешать жить полноценной жизнью, то пора обратиться к специалисту.
Существует множество специалистов, которые помогут, пропишут нужные препараты, подскажут как быть в данной ситуации.