Как определить эмоциональную недоступность в отношениях?

Эмоциональная недоступность - состояние, при котором человек испытывает трудности в выражении и понимании своих эмоций, а также в установлении эмоциональных связей с другими людьми. Люди, страдающие от эмоциональной недоступности, могут казаться холодными, равнодушными, отстраненными и невосприимчивыми к эмоциям других людей.

🛎 Сигналы эмоциональной недоступности:
• отключаются во время "трудных разговоров"
• отказываются от эмоциональной близости
• стараются отвлечься посредством игр, соц. сетей, сми, работы
• могут быть очень резкими и быстрыми

Эмоциональная недоступность может быть временной (ситуативной) и хронической.

Одной из причин появления эмоциональной недоступности может быть негативный опыт в прошлом, такой как травма, потеря близкого человека или разрыв отношений. В результате таких событий человек может закрыться для других людей и перестать доверять им.

Также, эмоциональная недоступность может быть вызвана детскими травмами, когда человек не получал достаточно эмоциональной поддержки и заботы. В итоге он не понимает свои эмоции и как следствие чужие эмоции тоже.

Некоторые люди могут стать эмоционально недоступными из-за страха быть ранеными, отвергнутыми или оскорбленными. Они могут избегать близости с другими людьми, чтобы не попасть в уязвимое положение. Это поведение может стать привычным, и человек может потерять умение устанавливать эмоциональные связи.

Как исцелиться?

▪️Научитесь определять причину: ситуационная или более сложная и хроническая.
▪️Научитесь замедляться и делать вещи медленнее, что бы понять ваши эмоции.
▪️Подумайте о своих шаблонах, которые воспроизводятся в ваших отношениях.
▪️Выделите время для самосострадания и самопрощения .
▪️Поговорите с терапевтом, который специализируется на травмах и отношениях, чтобы помочь вам распаковать основные раны, чтобы вы могли решить свою проблему.

Канала в телеграм Твоя психология