Баланс между сферами - это стремление достичь гармонии и равновесия между различными аспектами жизни, такими как работа, личные отношения, здоровье, увлечения и т.д. Это означает, что не следует уделять слишком много времени и энергии только одной сфере жизни, в ущерб другим.
Упражнение
Возьмите листок и выпишите сферы своей жизни:
✨ работа
✨ здоровье
✨ семья (партнёр, дети, родители)
✨ дружеские отношения
✨ хобби
✨ быт
✨ другое
Затем напишите к каждой из этих сфер:
• то, чего вы уже достигли на настоящий момент, или то, что у вас получается лучше чем остальное
• самые ближайшие и легкодостижимые цели, то, что можно сделать сейчас: позвонить родителям, поиграть с ребенком, ответить другу, прочитать полезную короткую статью
• долгосрочные цели
Разложив все по полочкам, вам станет проще управлять своей жизнью. Вы увидите, где проседает та или иная сфера, как лучше расставить приоритеты.
Канал в телеграм Твоя психология