Стрессом называют реакцию организма на угрозу или переутомление, первой страдает нервная система.
Стресс - это ненормальное состояние организма, а значит с ним надо бороться. В современном мире избежать его практически невозможно, особенно постоянно находясь в информационной среде. Испытывая стресс на протяжении долгого времени, человек становится агрессивным или подавленным и обессиленным, последствия зависят от темперамента.
Что делать, если стресс уже Вас настиг?
1. Проговорите проблему. Проанализируйте, как проблема повлияет на дальнейшую жизнь и попытайтесь оценить масштаб бедствия. Проговорите все варианты решения проблемы.
2. Для моментального эффекта можно попробовать переключить организм. Напрягите все тело на 10 секунд, фокус внимания сместится и Вы почувствуете расслабление.
3. Вспомните, что Вас успокаивает. Выпейте любимый травяной чай, примите ванну с морской солью или устройте прогулку на свежем воздухе.
4.Общайтесь. Не стоит замыкаться в себе и пытаться справиться в одиночку. Живое общение позволит отвлечься.
Если научиться контролировать стресс, можно снизить риски развития депрессии, бронхиальной астмы, заболеваний сердца и сосудов, гастрита и даже ожирения.