Вокруг нас есть те, кто нам нравится и те, кого мы еле переносим. Иногда, мы даже не можем сказать, почему нам очень нравится или очень не нравится тот или иной человек. Но чаще знаем и даже с первого взгляда.
Раньше я говорила про психологические защиты, которые являются способом человека справляться с реальностью, сегодня хочу поговорить о защитах, которые больше направлены на межличностное взаимодействие.
Это проекция и перенос.
При проекции, мы определяем свое отношение к другому через призму наличия в нем тех качеств, которые присущи нам самим. И отношение к таким людям будет соответственно нашему отношению к себе, имеющему то или иное качество. Так, мы можем восхищаться смелыми, честными, а можем восхищаться, как виртуозно вон тот человек кого-то обманул. И можем порицать чрезмерную честность и смелость называть безрассудством, если внутри себя (часто неосознаваемо) мы эти качества не принимаем. Часто мы даже не видим в себе то, каким ни в коем случае нельзя быть, например, будем осуждать агрессивного человека, сами не видя, сколько злобы внутри нас.
Помните, про Тень? Тенью становятся те внутренние качества, которые в нас не принимались значимыми взрослыми и сейчас не принимаются нами самими. Это могло быть проявление жизнерадостности и просто жизни, а в ответ - «не шуми»; могло быть проявление агрессии, но злиться было нельзя и т.д.
При переносе мы в других видим значимых для нас людей и относимся к ним, как будто начальница или подруга это наша мама, а начальник или преподаватель это наш брат или отец. Строим с ними отношения в соответствии с тем, какие наши мамы, папы, братья, сестры. Можем наделять людей холодностью, властностью, жесткостью или добротой и сердечностью хотя, на самом деле, эти люди абсолютно другие.
Так и проживаем жизнь, строя отношения не с реальными людьми, а по тому сценарию, который был нами подсознательно выбран для взаимодействия с каждым встреченным человеком. Чем сильнее эмоции к человеку, тем больше вероятность того, что сейчас мы смотрим на свою проекцию или видим свой перенос.
Важно понимать, психика так устроена, чтобы, при наличии непережитого конфликта или травмирующего события, снова воспроизвести травмирующую ситуацию. Цель у этого казалось бы разрушительного действия в том, чтобы выйти из ситуации по-другому. Защитить себя, отстоять свое мнение там, где нельзя было быть «плохим», добиться любви и принятия.
В кабинете психолога возможно прожить такие истории, получить принятие при проживании историй, где была холодность, получить возможность высказаться и защитить себя при проживании историй, где нельзя было показать свою злость. И тогда психика перестанет тянуть нас на очередной виток круга, чтобы снова попасть в болезненную ситуацию.
Что Вы можете сделать самостоятельно.
Смотрите на окружающих Вас людей и спрашивайте себя, чем они с Вами похожи, а чем отличаются от Вас. И когда увидите сходства и различия, сравните их со своими внутренними качествами, со своим отношением к этим качествам. Например, раздражающе шумные соседи на дачном участке могут быть Вашей проекцией запрета на самовыражение. Чаще всего проекции и переносы «слетают», когда начинают осознаваться.
Смотрите, насколько зашкаливают чувства и эмоции, чем они сильнее, тем вероятнее наличие проекции или переноса и тогда см. пункт выше.
Смотрите, какими эти люди являются без проекций и переносов. Это можно сделать, спросив, что, например, имела в виду подруга, когда сказала, что ей не до Вас, когда Вы почувствовали, что Вас бросили совсем одних. Она могла быть занята проектом, а Вы перенесли на нее образ отвергающей матери и провалились в ту, первичную ситуацию. Или спросив, почему муж хмурый, что произошло, Вы можете увидеть, что у него что-то произошло на работе, а Вы перенесли на него образ жесткого отца или холодной матери.
Окружающий мир - это отражение нас самих. И мы можем скорректировать то, что он будет нам отражать.