Тренировка поможет избавиться от напряжения и дискомфорта во всем вашем теле.
Серьёзные противопоказания для МФР.Прекратить выполнять раскатку на ролле если:
- появилось покраснение кожных покровов;
- появился отёк или опухание;
- появилась острая боль в поражённом участке тела, не связанное с механическим воздействием массажного ролла или мяча.
- присутствует повышение температуры в проблемной зоне.
Если у Вас присутствует один или несколько пунктов из этого списка, пожалуйста, не занимайтесь миофасциальным релизом самостоятельно, без консультации и без наблюдения за процессом компетентного врача или специалиста по МФР, это чревато отягощением вашего состояния здоровья и активацией патологического процесса.
Относительные противопоказания для МФР
— остеопороз;
— выраженная степень дегенерации межпозвоночных дисков;
— приём препаратов для разжижения крови (антикоагулянтов);
— фибромиалгия (хроническая симметричная диффузная мышечно-скелетная боль);
— ревматические заболевания;
— состояние после замены сустава;
— состояние после недавних полостных операциях на внутренних органах;
— опухоли;
— беременность.
У каждого человека все индивидуально не забывайте про это.
