Лето совсем не за горами, и эти простые пунктики помогут вам с лёгкостью приблизиться к своему результату и не стесняясь кайфовать в открытой одежде✨
1️⃣ первое и наверное, самое банальное - повысьте свою активность в течение дня.
Начните с малого: пробуйте отслеживать сколько шагов в день вы ходите в среднем на данный момент и постарайтесь немного увеличить это количество. Особенно если сидячая работа и тд. Добавьте больше прогулок в ваш распорядок дня, тем более скоро прогулки станут максимально приятными ведь погодка будет располагать. И постарайтесь соблюдать минимальную базовую активность в размере 10 тыс шагов;
2️⃣ Тоже банально - наладьте свой режим питания. Рассчитайте свое бжу и начните его соблюдать. Если в лом все это считать - то постарайтесь по максимуму убрать сладости, фастфуд, мучное, сладкие газировки и тд.
И да , не перекусывайте на бегу абы что, и если на работе вас всегда соблазняют коллеги пойти в перерыве попить чай с печеньем и конфетками - берите с собой что-то полезное!
3️⃣добавьте в свою жизнь тренировки.
Не только зал, тренироваться можно и дома, и на улице. Тут в большей степени вопрос вашего желания и дальнейшего действия.
4️⃣ не менее важная составляющая - режим сна. Если этот пункт страдает, то к сожалению без должного
восстановления ваш организм не будет правильно функционировать, а значит не будет отдавать вам те лишние кг, которые должен.
Пока все, надеюсь полезно🤍