Упорно тренируетесь, а до желаемого результата все так же далеко? Желание и мотивация пропадают, и вы уже готовы опустить руки? Пришла пора сменить стратегию тренировок. Рассмотрим популярные причины, почему это необходимо сделать.👇
⠀
❗️Цель не актуальна
Например, вы поставили цель добиться рельефного пресса, но на старте тренировок имеете избыточный вес. Из-за него желаемые кубики еще долго не будут видны. Сначала необходимо избавиться от жировой прослойки. Несоответствие поставленной цели вашим действиям может сильно демотивировать.
⠀
❗️Слишком легко
Любой тренер подтвердит, что для новичков нагрузка не должна быть чрезмерной. Однако если вы тренируетесь уже давно, и техника упражнений наработана, нужно не забывать регулярно и методически повышать планку.
⠀
❗️Слишком трудно
И наоборот, если вы тренируетесь до изнеможения, усталость и выгорание придут к вам быстрее, чем первые видимые результаты. К тому же, в таком режиме велик риск получения травм и окончательного прекращения отношений со спортом.
⠀
❗️Боли
Системная и чрезмерная болезненность после тренинга – это повод задуматься. Пересмотрите схему тренировок, замените наиболее трудные для вас упражнения другими.
⠀
❗️Скука
От однообразной техники быстро становится неинтересно. Не зацикливайтесь на одном, пробуйте другие направления.
⠀
Желаю вам отличных результатов!