Всем привет. Пишет вам мужчина (и в надежде, что заботливый муж :D). Нужна Ваша помощь, давайте составим некий список упражнений которые можно делать девочкам при диастазе?! В интернете есть информация, но касается это домашних тренировок. А я пытаюсь найти упражнения, что можно делать именно в спортивном зале. Рассказываю о своем "пациенте": Не любит спорт, но у нее есть я. 166 рост и 56.5 вес, двое детей. Диастаз судя по всему (я диагностику проводил)))) не больше полутора пальцев. Записался ради нее вместе в зал, буду ее стимулом. Какие можно делать упражнения? Пока вижу: - Ходьба/бег на дорожке - Эллипс - Велосипед - Плавать - Что можно делать на руки? - Что можно делать на ноги? - Пресс как понимаю лучше не качать? - Стретчинг? Цель: Привести тело в порядок (животик есть, чуть уменьшить руки, ножки). Итого хочет минус 4-5 кг. Укрепить тело. п.с. Про врача знаю (на узи пойдем). По тренеру сложно, пока в этом зале адекватного найти не могу. Поэтому лучше я сам буду вкатывать ее в сп