Всем привет.
Пишет вам мужчина (и в надежде, что заботливый муж :D).
Нужна Ваша помощь, давайте составим некий список упражнений которые можно делать девочкам при диастазе?! В интернете есть информация, но касается это домашних тренировок.
А я пытаюсь найти упражнения, что можно делать именно в спортивном зале.
Рассказываю о своем "пациенте":
Не любит спорт, но у нее есть я.
166 рост и 56.5 вес, двое детей.
Диастаз судя по всему (я диагностику проводил)))) не больше полутора пальцев.
Записался ради нее вместе в зал, буду ее стимулом.
Какие можно делать упражнения? Пока вижу:
- Ходьба/бег на дорожке
- Эллипс
- Велосипед
- Плавать
- Что можно делать на руки?
- Что можно делать на ноги?
- Пресс как понимаю лучше не качать?
- Стретчинг?
Цель:
Привести тело в порядок (животик есть, чуть уменьшить руки, ножки). Итого хочет минус 4-5 кг. Укрепить тело.
п.с. Про врача знаю (на узи пойдем). По тренеру сложно, пока в этом зале адекватного найти не могу. Поэтому лучше я сам буду вкатывать ее в спорт и помогать.
Спасибо за понимание.
