Без сна, а значит и без отдыха проходят ночи большинства детей и родителей в период увеличения нагрузок - физических и моральных.
Мало, кто знает, что на самом деле дефицит сна очень опасен.
Почему же ребёнок может плохо спать с научной точки зрения?
Проблема в низком уровне мелатонина. Но не в нем одном: к компании бессонных гормонов присоединяется кортизол.
Вот к каким последствиям ведёт нехватка сна:
-расстройства сна приводят к тревожности и депрессивным состояниям. Кстати, как раз в этом случае организмом вырабатывается большое количество кортизола.
-при недостатке сна замедляется физическое развитие ребёнка. Всё дело в том, что гормон роста вырабатывается преимущественно в фазу глубокого сна. Он и отвечает за полноценное развитие.
-если ребёнок мало спит, скорее всего у него снижен иммунитет. Ночью в организме вырабатывается интерлейкин-1 - вещество укрепляющее иммунитет. Сон в малых дозах подавляет выработку этого вещества, а значит наносит вред иммунитету.
-учёные доказали, что дефицит сна напрямую влияет на развитие ожирения и диабета. Отсутствие сна негативно сказывается на выработке гормонов, регулирующих чувство голода и аппетита, усвоение сахара и восприимчивость к инсулину.
-наконец, чем меньше сна, тем хуже организм функционирует в принципе.
Что же делать? Ни в коем случае не торопитесь с успокоительными! Особенным детям необходима помощь специалистов в формировании и соблюдении режима дня.
Сеансы биоакустической коррекции мозга:
https://deti-indigo74.ru/methods/nevrologicheskie-zab..
а также тренинги с биологически обратной связью:
https://deti-indigo74.ru/methods/nevrologicheskie-zab..
вместо лекарств весьма быстро справятся с задачей: обучат ребенка управлять своим мозгом по ситуации. Когда надо - спать. Когда надо - учиться.
А со стрессом прекрасно справится телесно-ориентированная терапия:
https://deti-indigo74.ru/methods/nevrologicheskie-zab..
и гидромассаж:
https://deti-indigo74.ru/methods/nevrologicheskie-zab..
Проконсультируйтесь со специалистом и получите назначения, которые помогут ребёнку наладить режим.
Чтобы не пропустить новые материалы от "Дети Индиго" – подпишитесь на наш канал!
И обязательно делитесь с друзьями ссылками на публикации. Возможно, кому-то из них смогут помочь в НИИ “Дети Индиго”.
Полезные ссылки:
Сайт: https://deti-indigo74.ru
ВК: https://vk.com/detiindigo74
ОК: https://ok.ru/niidetiindigo
ИНСТАГРАМ: https://www.instagram.com/deti_indigo_74
ФБ: https://www.facebook.com/deti.indigo.74/