Находясь в хронической любовной травме сложно заново выстроить отношения. Прошлый опыт влияет на вас и не даёт поверить в возможность нового счастья. Как не дать травме испортить себе жизнь?
Предлагаем вам пять шагов по выходу их хронического состояния, которое не дает строить новые отношения. Наши советы могут помочь вам самостоятельно помочь себе:
1. Придумайте собственную мотивацию. Ответьте себе честно на вопрос: а зачем мне выходить из хронической любовной травмы? И так нормально живу. Кто сказал, что мне нужны отношения? Ищите именно те слова, которые подойдут именно вам. Не “Мама хочет внуков”, а “Мне хочется чувствовать любовь в своем сердце”. Не “Бог велел прощать”, а “Я хочу уже простить его и перестать мучиться”. Обращайтесь к ней каждый раз, как захочется все бросить и ничего не менять.
2. Найдите причину вашего застревания в хронической любовной травме. Почему вы не смогли ее пережить? Эта причина нужна для того, чтобы вы могли ее преодолеть и завершить незаконченные переживания. Не могу простить - ищите, почему так важно его не прощать. Кажется, что лучше его не будет - ищите, зачем вам его идеализировать.
3. Проанализируйте что вы теряете, отказываясь от отношений. Отношения могут приносить боль. Но избегая их, вы отказываетесь от большой и важной части своей жизни, где есть много приятного. Всегда есть риск потерять отношения и снова пережить боль, но он окупается возможностью полноценно жить и чувствовать.
4. Не изолируйтесь от людей и от новых отношений. Прошлый негативный опыт сформировал установки, которые не дают вам выйти из травмы: "Все мужики изменяют", "Женщинам доверять нельзя". Приобретайте новый опыт, смотрите на людей не через призму своей травмы, а как на новые возможности.
5. Формируйте ценность самого себя. Вы нужны прежде всего самому себе. Не игнорируйте свои потребности, обращайте внимание на то, что нужно и важно вам. Занимайтесь собой: внешность, тело, имидж, здоровье. Так вы поднимите себе самооценку и покажите другим, что вы к себе не безразличны.
