🌿Если Вы начали интересоваться темой здорового питания, то уже наверное поняли, что информации очень много.
🙈Порой очень трудно всё это понять, структурировать и выработать стратегию внедрения изученного в свою жизнь.
☀️Поэтому сейчас я хочу с вами поделиться самыми первыми и самыми простыми шагами, следую которым Вы постепенно будете на шаг ближе к своему здоровью и красивой фигуре.
Итак:
✔️Уменьшайте размер порции, для этого купите тарелку меньшего размера.
✔️ Избегайте перекусов, любых кусочничеств, не хватайте еду на бегу, не делайте за детьми.
✔️Составляйте правильные полноценные тарелки на завтрак, обед и ужин.
✔️ Никогда не пропускайте завтрак.
✔️ Ешьте медленно, тщательно переделывайте пищу.
✔️Скажите НЕТ гаджетам во время еды.
✔️ Откажитесь от рафинированных продуктов и продуктов, содержащих сахар ( изделия из белой муки, булки, пирожки, тортики, газировка, фастфуд и т.д.)
✔️ Следуйте правилу - "питание без этикеток". Старайтесь покупать цельные продукты.
✔️ Ешьте больше продуктов с высокой нутритивной ценностью.
❤️Попробуйте внедрить эти правила в свою жизнь. Поверьте, результат Вы увидите уже через пару недель ❤️
Всех обнимаю 🥰
#нутрициолог #ппрацион
#нутрициология #правильноепитаниеиспорт #правильноепитаниедляпохудения #нутрициологмосква #нутрициология #ппеда #завтрак #рецепты #рационпитания #питаниедлядетей #едаеда #ппрацион #дневникпп #похудение #едимвкусно #рационнадень #зож #здороваяеда #нуьриуиологонлайн #миин #здоровыйобразжизни #foodporn #food #eating #nutricion