Признаками сезонной депрессии являются снижение уровня энергии, ухудшение настроения, сонливость и чувство усталости. Другие признаки, а также причины этого состояния перечислила психолог Анастасия Наталевич.
В беседе с "Мослентой" она рассказала, что к признакам весенней депрессии также можно отнести:
- потерю интереса к обычным занятиям и увлечениям;
- изменение веса и аппетита;
- затруднения с тем, чтобы сосредоточиться и принимать решения;
- снижение самооценки;
- чувство беспомощности;
- снижение социальной активности и социальную изоляцию.
Причины весенней депрессии
К возможной причине появления весенней депрессии Наталевич отнесла увеличение светового дня. По ее словам, изменение уровня освещенности может оказать влияние на уровень серотонина и мелатонина в организме. Они ответственны за регулирование настроения и сна.
Кроме того, депрессию может спровоцировать сезонная аллергия. Дело в том, что долговременные насморк и кашель, затрудненное дыхание вызывают раздражение и усталость.
"Социальная зимняя изоляция может также сказаться на человеке только весной, когда он будет истощен и все ресурсы будут растрачены. Если в период цветения человек не готов радоваться жизни и гулять под солнцем, это еще больше угнетает его", – заключила специалист.
Ранее психолог перечислила пять признаков начала депрессии. По ее словам, люди, у которых начинается подобное состояние, редко просят о помощи, и зачастую проблему замечает окружение.