О пользе дневного сна написано немало научно аргументированных статей. Однако все хорошо в меру. Слишком долгие и частые дневные пересыпы могут привести к повышению риска деменции и развитию болезни Альцгеймера.
К такому выводу пришла команда ученых из Калифорнийского университета в ходе масштабного и длительного исследования.
В эксперименте приняли участие 1400 добровольцев, за которыми в течение 14 лет велись научные наблюдения. Все они с разной степенью частоты и продолжительности спали в дневное время. Большинство из волонтеров (76%) по просьбе ученых ежегодно увеличивали длительность дневных пересыпов на 11 минут. Также они постепенно довели их частоту от трех до пяти раз в неделю.
Остальные участники исследования (24%) представляли контрольную группу и продолжали жить в привычном для себя режиме. По итогам изучения динамики когнитивных способностей добровольцев и анализа данных наблюдений за ними выяснилось, что у членов экспериментальной группы, которые постепенно увеличивали частоту и длительность дневного сна повысился риск развития деменции.
У каждого четвертого испытуемого (24%), обладавшего ранее нормальными когнитивными способностями, к окончанию эксперимента появилась предрасположенность к развитию болезни Альцгеймера. Ключевую роль в этом процессе, по мнению ученых, сыграли продолжительные и частые дневные пересыпы. Особенно это заметно у пожилых людей. Те из них, кто днем спал не меньше одного часа, были подвержены более высокому риску возникновения слабоумия – на 40 процентов.
В то же время исследователи подчеркивают, что 20-минутный дневной сон продлевает жизнь и молодость мозга. Однако после слишком долгого пересыпа ему требуется много времени для восстановления, которого может не хватить для полноценного функционирования. Статью о ходе исследования опубликовало китайское издание Sina.
Ранее сетевое издание «Учительская газета» рассказало о том, что продолжительность сна зависит от возраста. Ученые выделяют три жизненных цикла. Много интересной информации, связанной со сном, деменцией и болезнью Альцгеймера, можно найти в специальных рубриках UG.RU.
Читайте материал в сетевом издании «Учительская газета».