Тренировка дня. Подтягивания 52.5 кг. Приседания 135 кг. Фронт присед 122.5 кг. Рывок + оверхеды 92.5 кг. Флажок. Стойка. Баланс.

Тренировка дня 💪🐻🔥20.03.23 

Понедельник. 

Ноги 🔥

1️⃣

Рывковая связка. 

Рывок в сед + 5 оверхедов. 

92.5 кг. 

2️⃣

Приседания со штангой на плечах.

3*4. 135 кг. 

3️⃣

Фронтальные приседания. 

3*4. 122.5 кг. 

4️⃣

Подтягивания прямой хват с доп весом 

3*4. 52.5 кг. 

5️⃣

Флажок. 

3*15/15 сек. 

6️⃣

Практика. 

Стойка на руках 🤸🏻

Балансборд. 

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

Подтягивания с доп весом 52.5 кг.

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки