Наблюдая картину вокруг, то мне кажется, что не все люди понимают насколько вредно ходить с большим кол-вом жира в целом и на животе в частности. Я решил, что нужно написать основные которые будет представлять из себя жир на животе. уверен, что это пригодится тебе, если знаешь, то повторишь, а нет, то возможно откроет тебе глаза.
В первую очередь на животе опасность представляет висцеральный жир, но и слишком много подкожного жира не есть хорошо. Вот основные риски для здоровья связанные с большим кол-вом жира на животе:
Гормональный дисбаланс
Хотя некоторое кол-во подкожного жира необходимо, чтобы помогать функционировать вашему организму, но это не значит, что должен быть его избыток. Жировая ткань вырабатывает гормон лептин, который в обычных условиях способствует насыщению. В случае ожирения, избыток этого гормона в крови может привести к резистентности к лептину. В такой период ваше тело становится менее чувствительным к гормону и, следовательно, может привести к перееданию.
Увеличивается риск развития сердечных заболеваний
Большое кол-во жира на животе отрицательно влияет на здоровье сердца. Например: висцеральный жир выделяет свободные жирные кислоты в кровь и печень, что может способствовать повышению уровня холестерина. Висцеральный жир может вызвать воспаление, высокое кровяное давление и мешать функционированию кровеносных сосудов, что также повышает риск сердечных заболеваний.
Было проведено исследование, которое показало, что висцеральный жир действительно связан с повышенным риском гипертонии, сердечных приступов, стенокардии и т.д.
Влияет на резистентность к инсулину
Избыток висцерального жира связан с резистентностью к инсулину, что может вызвать непереносимость глюкозы и диабет 2 типа. Опираясь на исследование 2019 года в журнале “Диабет”, ученые нашли взаимосвязь между низким уровнем мышечной массы и высоким содержанием висцерального жира в организме на риск развития диабета 2 типа и метаболического синдрома.
Влияет на риск развития рака
Избыток висцерального жира может повысить риск некоторых видов рака. Например: рак молочной железы, поджелудочной железы, колоректального рака. Согласно исследованию 2020 года, было выявлено, что большое кол-во висцерального жира связано с плохим выживанием у людей, которым диагностировали рак молочной железы.
Влияет на здоровье мозга
Исследование проведенное в 2019 году показало, что большая окружность талии связана с повышенным риском развития деменции у пожилых людей.