В контакте со своими чувствами, с проявлением, проживанием своих чувств.
Не подавлять, убегать, игнорировать, запрещать чувства, эмоции.
Не наступать себе на горло, проявлять разумную агрессию ( умение говорить "нет" другим).
Почему мы отказываемся, игнорируем, а потом не замечаем, что подавляем чувства?
Потому что это небезопасно, это бессознательное решение маленького травмированного ребёнка.
Это ошибки в воспитании, неспособность родителей проживать чувства, решать конфликтные ситуации, сдерживание в себе, запрет на здоровую агрессию ребёнка (за любой агрессивный поступок ребёнка следует наказание), страх одиночества, отвержения.
В результате мы постоянно чувствуем тревогу, она как будто всегда с нами, раздражаемся по пустякам, занимаемся преувеличением (из мухи делаем слона)
В контакте со своими чувствами - это когда мы даём себе побыть в том состоянии, которое внутри нас появилось. "Да, я сейчас чувствую раздражение, злость! Я сейчас злюсь."
Проследить, что вызвало это чувство? Что послужило тригерром? Какая мысль после ситуации появилась?
Не бывает негативных и позитивных эмоций. Всё они важны и нужны нам. Запрещая себе грусть или злость, мы не сможем позволить себе радость.
Когда мы не в контакте со своими эмоциями, то эмоции руководят нами. Мы видим не реальность, а идём за своими эмоциями ❤️
А вы в контакте со своими эмоциями?
