Не хотите есть, но тянетесь за бутербродом или не можете остановиться даже тогда, когда чувствуете сытость? Нервничаете и заедаете стресс? У вас компульсивное переедание. Это уже диагноз, хорошо знакомый как расстройство пищевого поведения, при котором человек потребляет большие объемы пищи, даже когда он не ощущает голода и не нуждается в дополнительных калориях.
По моим личным наблюдениям у каждой второй женщины с ожирением лишний вес набирался на фоне именно компульсивного переедания. Люди, страдающие от этого расстройства, чувствуют неконтролируемый голод и не останавливаются, когда начинают есть. Они едят до появления боли в животе и чувства тяжести.
Компульсивное переедание приводит к ожирению и другим проблемам со здоровьем, таким как высокий уровень холестерина, диабет, проблемы с сердцем и давлением, а также проблемы со здоровьем пищеварительной системы.
Симптомы компульсивного переедания включают частые и обильные приемы пищи, еду в большом количестве, даже если нет чувства голода, скрытую еду, съеденную втайне, и чувство непреодолимой потребности в еде, даже когда человек не голоден.
Компульсивное переедание вызывается различными факторами, включая стресс, тревогу, депрессию, низкое самооценку, проблемы взаимоотношений, а также генетические факторы и неправильное питание.
Что это за проблема, варианты лечения
Лечение компульсивного переедания включает в себя различные методы, такие как психотерапия, лекарственная терапия, изменение пищевого поведения и другие.
Ниже представлены основные методы лечения:
· Психотерапия
Психотерапевтические методы, такие как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), помогают больным изменить свое отношение к пище и поведению, а также психодинамическая терапия, которая помогает исследовать и понять корни проблемы. Психотерапия проводится в индивидуальной или групповой форме.
· Лекарственная терапия
Лекарства, используемые для лечения компульсивного переедания, включают антидепрессанты и другие препараты, которые помогают уменьшить чувство голода и снизить частоту компульсивного переедания.
. Поддержка со стороны специалистов
Помощь диетолога и других специалистов по пищевому поведению поможет людям с компульсивным перееданием улучшить свой рацион и изменить свое отношение к еде.
· Управление стрессом
Компульсивное переедание ухудшается из-за стресса и тревожности. Поэтому управление стрессом, такие как медитация, йога, глубокое дыхание, поможет уменьшить чувство тревоги и снизить количество переедания.
· Самоконтроль и мониторинг
Пациенты с компульсивным перееданием могут вести дневник еды, чтобы контролировать свой рацион и избегать переедания.
· Контроль за порциями
Больные с ожирением, развивающимся на фоне компульсивного переедания должны снизить количество пищи, контролировать размер порций.
· Избегание ситуаций, спровоцировавших переедание
Избегайте ситуаций, вызывающих переедание, например, посещения кафе-ресторанов, где есть большое количество еды, общественных мероприятий.
Профилактика заболевания
Для профилактики следует придерживаться таких рекомендаций:
· Правильно относитесь к пищевым продуктам.
· Следите за своей самооценкой.
· Не используйте еду в качестве вознаграждения или для улучшения настроения.
· Изучайте, как нужно реагировать на стрессовые ситуации.
В основе данного заболевания стереотипы, часто оно возникает на фоне других психических проблем, с которыми сталкивается человек.
Есть вопросы - задавайте или присоединяйтесь в наш чат