Что это такое? Обида состоит из ГНЕВА к обидчику и ЖАЛОСТИ к себе. Обида=гнев+жалость. Не лучшее сочетание, правда?
Мы часто забываем, что другой человек - это целый мир, чаще всего кардинально противоположный нашему собственному внутреннему миру, нашим ценностям и нормам. Но очень часто мы начинаем требовать от этого «другого мира» исполнения своих «хотелок». Мы пытаемся вписать этого человека в зону своих интересов. Если это не получается, начинаем обижаться и манипулировать.
Важно‼️Обидеть человека невозможно, можно только ОБИДЕТЬСЯ.‼️Представляете?
Как это так? А вот так это. Так происходит, когда наши ожидания не совпали с реальностью другого человека. Обида - это реакция нашего организма в ответ на расхождение реальности и ожидания. То есть обида - это ваши неоправданные ожидания. Поэтому другой человек здесь не при чем. Он не виноват, что не живет или не поступает так, как вы этого от него ждёте. Если вы обижены, то это ВАША ИСТОРИЯ, но никак не того, на кого вы обиделись.
Что ещё хочу сказать, умение обижаться - это не врожденное. Оно появляется с годами и с опытом. Этот навык мы осваиваем и оттачиваем с самого детства, чтобы получить желаемое.
Обижаясь, мы пытаемся добиться своего и наказать человека. Вот собственно и всё.
Когда человек обижается, он находится в позиции «Ребёнка», таким образом он требует, чтобы «Взрослый» поступил так, как хочется ему. Обида - это детское, не взрослое.
Как избавиться от обиды?
• Осознать и признать обиду /это ваше чувство и вы имеете на него право/
• Сформулировать ее /что конкретно ВЫ НЕ ПОЛУЧИЛИ, ЧЕГО ОЖИДАЛИ от «обидчика»/
• Принять ответственность за обиду на себя /это ваше решение помнить или прощать, кроме вас обида никому не нужна/
• Проработать обиду /часто бывает достаточно обиду осознать и сформулировать, но иногда этого мало. Обиду можно прокричать, оттанцевать, пропеть, проговорить и отработать с психологом/
Процесс проработки занимает время, иногда годы. Но опять же, решать вам.
Предлагаю нам всем сегодня попросить прощения у тех, кого «обидели» мы и простить всех тех, кто «обидел» нас. Кто со мной, ставьте ➕в комментариях и будем считать, что все обиды отработали.
⠀