Низкокалорийные рецепты десертов! Для худеющих сладкоежек

Банановые овсяные пирожные

Ингредиенты:

• 2 спелых банана
• 1 яйцо
• 1 стакан овсяных хлопьев
• 1 чайная ложка разрыхлителя
• щепотка соли
• по вкусу корица, ванилин

Инструкции:

1. Разогрейте духовку до 180 градусов и подготовьте форму для выпечки.
2. Взбейте яйцо в миске и добавьте в него размятые вилкой бананы, овсяные хлопья, разрыхлитель и соль. Перемешайте до получения однородной массы.
3. Разделите тесто на порции и разложите их в форму для выпечки.
4. Выпекайте в течение 15-20 минут или до золотистой корочки.

Шоколадные овсяные печенья без муки

Ингредиенты:

• 2 стакана овсяных хлопьев
• 2 банана
• 1/2 стакана черной или молочной шоколадной крошки
• 1 чайная ложка меда
• 1 чайная ложка экстракта ванили

Инструкции:

1. Разогрейте духовку до 180 градусов.
2. Вилкой разомните бананы в большой миске.
3. Добавьте овсяные хлопья, шоколадную крошку, мед и экстракт ванили и хорошо перемешайте.
4. Сформируйте небольшие круглые печенья из получившегося теста и положите их на противень, покрытый пергаментной бумагой.
5. Выпекайте печенья в духовке около 15-20 минут, пока они не станут золотистыми.
6. Оставьте печенья остыть перед подачей.

Шоколадные батончики с кокосом

Ингредиенты:

• 1/2 стакана кокосовой стружки
• 1/4 стакана меда
• 1/4 стакана какао-порошка
• 1/4 стакана кокосового масла
• 1 чайная ложка ванильного экстракта
• щепотка соли

Инструкции:

1. Смешайте все ингредиенты в миске до получения однородной массы.
2. Выложите полученную массу на противень, выровняйте и разрежьте на 8 равных кусочков.
3. Заморозьте батончики на 1-2 часа до твердой консистенции.

Больше полезных рецептов и тренировок на канале! Подписывайтесь