Ушло 3,1 кг за 2 недели - и я готова так вкусно питаться всю жизнь! Веду сидячий образ жизни, калории не считаю, физической активности пока нет никакой.
Давно не выкладывала свои тарелочки, покажу, чем я ужинала последние 5 дней. Я сейчас худею к лету, но это не значит, что и питаюсь "худо". Я люблю жизнь во всех ее проявлениях, и одно из моих удовольствий - вкусная еда. Обожаю свою еду 🤤
Четверг. Курица карри с брокколи и чечевицей, под пряным соусом. Друзья, это так вкусно, что я готова есть такое блюдо каждый день. Но нельзя, нужно разнообразие. Как готовить курицу карри, я уже писала на канале, в комментариях оставлю ссылку на статью. За счет чечевицы, брокколи и большого количества куркумы блюдо очень полезное.
Пятница. Квашеная капуста и омлет с брокколи и томатом. Желтый цвет - за счет куркумы (я ее ем каждый день, самая полезная специя из всех). Квашеная капуста весной необходима, поддерживает иммунитет и дает большое количество витамина С, так нужного всем сейчас.
Суббота. Куриный шашлык с зеленым салатом. Муж приготовил сам, на улице (у нас отличная погода). Съела ножку и кусочек грудки, кожицу выкинула. На гарнир - зеленый салат с помидором, заправила яблочным уксусом, гималайской солью и льняным маслом. Кто-то скажет, что это не полезно?))
Воскресенье. Гречневая лапша с индейкой в томатном соусе. Ммм, объедение, как хорошо получилось. Соус делала сама из протертых томатов, соединила с оливковым маслом на сковороде, добавила специи и соль. Безглютеновая лапша из Светофора оказалась очень вкусной, ничем не отличается от пшеничной, но нужно готовить так, как написано на пачке (промыть холодной водой, а потом обдать кипятком).
Понедельник. Котлеты из фарша индейки с салатом айсберг и помидорами. Котлеты готовила сама из покупного фарша, добавила репчатый лук, специи (куркума, черный перец, другие) и столовую ложку рисовой муки. Яйца в фарш не добавляю, они у меня ограничены и особо не нужны здесь: котлетки не разваливаются. В салат добавила чеснок, лимон и оливковое масло.
По совету нутрициолога я убрала из рациона свинину и говядину и ограничила яйца (не более 3-х штук в неделю). У нас с мужем высокий холестерин, поэтому пока так. Сначала паниковала, что будет нечего есть, но, как видно, отлично справилась с этой задачей.
Как же вкусно я худею! Готова так худеть всю жизнь. Поделитесь своими рецептами на ужин, что еще можно съесть, чтобы похудеть?))
Если понравилась статья, то подписывайтесь на канал.
Для подписчиков канала есть специальный закрытый контент.