Очень многие люди задаются этим вопросом, но ответ на него очень прост. Многие считают, что сигаретная зависимость вызвана никотином(Никотин - это наркотическое вещество, которое оказывает стимулирующее действие. Никотин, также как и любое другое наркотическое вещество, вызывает привыкание, перерастающее в зависимость. Частота сердечных сокращений увеличивается, артериальное давление повышается, и всё это из-за никотина), но правда в том, что люди не хотят курить из-за никотина, они хотят курить из-за такого нейромедиатора как ацетилхолин(органическое соединение, четвертичное аммониевое основание, производное холина, первый открытый нейромедиатор, осуществляющий нервно-мышечную передачу, а также основной нейромедиатор в парасимпатической нервной системе.В организме очень быстро разрушается специализированным ферментом-ацетилхолнэстеразой. Играет важнейшую роль в таких процессах, как память и обучение) он отвечает за фокус внимания, концентрацию и частично за память. И проблема состоит в том, что ацетилхолин и никотин, практически идентичны, их химические свойства очень похожи друг на друга и наш мозг путает их между собой, и когда мы курим, поступающий никотин наш мозг воспринимает как повышение ацетилхолина и ему это нравится, потому что результаты те же самые, фокус внимания улучшается от сигарет благодаря лже-ацетилхолину, и наш мозг всегда любит такие вещи, когда мы ничего не делаем, а получаем много( эволюционно задумано, что мозгу нужно экономить ресурсы, он при любой возможности старается это сделать и всячески поощряет лень) и для того, чтобы бросить сигареты вам не нужно бороться с никотином, никотиновые пластыри, жвачки и тд не имеют никакого смысла, нужно показать своему организму, что ацетилхолин мы можем получать иными путями, например из продуктов, для этого нужно также знать, что ацетилхолин в нашем организме создается благодаря витамину B4(холин-это липотропный фактор, который выступает в роли фактора, активизирующего скорость расщепления жиров). Пишите в google «продукты с высоким содержанием холина( витамина B4), и первые 5-8 позиций пытаетесь включить в свой рацион питания, например это: соя, перепелиные яйца, куриные яйца, особенно желтки, мясо индейки и еще много всего, пользуйтесь, ведь все так просто.