Про стыд

- Как вы себя чувствуете, если кто-то узнает о вас что-то плохое по вашему мнению?

- Что случается с вашим телом, когда вы вспоминаете ситуацию, в которой вы показались не такими, как хотели?

- Какие эмоции?

- О чем думаете?

- Что хочется сделать?

- Что происходит внутри вас?

Я думаю, что большинство ответило бы - стыд. Я старалась задать вопросы так, чтобы это было очевидно)

Сегодня пишу о стыде)

Стыд часто выражается в покраснении лица, скованности, застывании, напряжении в желудке, затруднении дыхания и сильном желании спрятаться. Возникает жгучее желание скрыться от чужих глаз. Мы можем прикрывать руками свое лицо или спешно убегать из поля зрения. Мы хотим забыться и не выделяться.

Стыд посещает нас тогда, когда наш проступок, наши мысли или чувства стали известны кому-то. Кто-то увидел, заметил или просто мог подумать. Правда, последнее это уже наши домыслы и толкования. Но от этого стыд не уменьшается.

Стыд и вина часто сопутствуют друг другу. Это социальные эмоции. Они помогают нам регулировать наше поведение и действия в обществе. Они делают нас приемлемыми для социального контекста.

Как писал Сартр: стыд – это видимая вина, испытывать стыд — значит быть «замеченным в недостатках своих действий». На мой взгляд красиво и лаконично)

Подробнее про вину можно в мои предыдущих публикациях.

Стыд — это очень неприятная эмоция для человека.

Кто бы не хотел избавиться от нее? Я бы точно не отказалась, если бы могла. Мне не нравится, когда я теряюсь и замираю в важные моменты, а потом чувствую себя глупо и неловко.

Вы помните мои первые вопросы? Что происходит внутри вас, когда вы стыдитесь? Вы замечали, что в этот момент вы очень сильно обращаете внимание на себя и свое поведение?

Как правило, мы фокусируемся на тех чертах, которые считаем плохими или неподходящими. Думаете, что другие люди видят их и осуждают нас за них. Стыд подрывает нашу уверенность в себе и нашу способность действовать. Мы можем забывать слова, заикаться, путаеться в мыслях.

А как проявляется ваш стыд? Делитесь в комментариях. А про то, как справляться со стыдом поговорим в следующей публикации)

Автор: Евгения Завадская
Врач-психотерапевт, КПТ семейные консультации

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru