Врач-диетолог Светлана Исакова предостерегла каждого худеющего, кто решил опробовать на себе одну из популярных диет: на таком питании долго жить нельзя.
В беседе с aif.ru эксперт прокомментировала, насколько безопасен один из популярных способов похудения - сыроедение. Это раздел вегетарианства, в котором основной рацион человека состоит из сырых фруктов, овощей, зелени. В диетологии используется в качестве разгрузочной диеты.
По словам врача-диетолога, терапевта, гастроэнтеролога Светланы Исаковой, если знать важное правило, то на самом деле эта диета может стать даже полезной. Дело в том, что большое количество клетчатки является питательной средой для полезной микрофлоры кишечника, способствует выведению токсинов из организма. Также такое питание может помочь в борьбе с лишним весом: калораж рациона очень низкий, а жевание твёрдых продуктов полезно для зубов.
Однако, как отметила врач, важно знать, что жить на таком рационе нельзя. Короткие курсы длительностью 7-15 дней (максимум 4 недели) могут быть полезными, однако если дольше придерживаться такого меню, то это может заметно ударить по здоровью.
Среди противопоказаний: сыроедение не рекомендуют беременным и кормящим женщинам, детям, подросткам, пожилым, людям с некоторыми хроническими заболеваниями, в частности желудочно-кишечного тракта. Не на пользу такая диета и тем, кто постоянно занят физическим трудом или занимается спортом, - недостаток важных микроэлементов и калорий не даст сил и выносливости.